我不太確定這個話題在這裡討論是否適當
所以如果有違反版規或版風的部分我再刪文
如題，
這也許是個奇怪的議題，
但是小弟還是想跟各位先進們詢問一下，
您們是否認為在不借助藥物的情況下，
男性是否能夠藉由飲食控制以及健身，
雕塑出女性的身材。
這邊對於女性身材的定義，
就是一般而言我們對於有在健身的女性的身材比例。
胸部自然是不可能的，
但是腰部、臀部、手臂以及腿部
這些部位大家覺得是有可能的嗎？

這些部位單獨練當然可以但會因為性別產生脂肪容易堆積的差異例如臀部 大腿等等所以視覺上還是有差異

很難啦 但真的看過最接近的是長跑的菁英選手

這是什麼刻板印象，女生也可以健身出一身跟男生差不多肌肉吧

其實你的答案就是更纖細的四肢阿 仙女餐萬解

健身女性 ig:nataliya.amazonka 我覺得也蠻難的

可不可能你做了才知道，比較有意義的是，你就排出一套方法，去做做看，光想像、討論，不會有答案誰知道會發生什麼事?做了才知道。

這樣也可以噓 是看不懂中文？

是指修長身形跟翹臀嗎？練瑜珈、國標之類的，剩下大概看基因有些男性花滑選手身形也許符合你說的那樣

小A辣直接用整的，屁股的部分，她是說男性不可能練出女性那種蜜桃臀，只不過....連試都沒試就...

再(X) 在(O)

仙女餐先瘦下來 卧推+深蹲+高蛋白練上胸臀?

認真說 很難幾乎不可能以我自己的經驗 體脂降到13%腰部曲線還是完全不對，肩寬與臀寬的視覺效果也很困難如你所望

男性花滑選手身材還是像男性呀…

光是骨架就是難以克服的先天障礙了吧肩寬稍微寬一點 骨盆稍微窄一點 就會覺得是男生了

推文的那個感覺有打藥

@ARCHER2234 不用藥的前提 很難 WNBF你可以先去看一下雖然有形體限制啦 但真的有天花板@prodigal 這個維基上是比IFBB的 是沒藥檢的啊

現在目前看起來各位前輩們提出的觀點有幾點，第一是性別本身脂肪堆積的問題，會導致身材曲線視覺上還是有差異。第二就是四肢可以嘗試仙女餐那這邊的仙女餐大概熱量攝取應該是多少為宜呢？目前我的每日攝入大概是1000大卡左右

吃得少的部分我可以經驗分享。第一個是氣血的角度、第二個是熱量的思考角度。當時我是做斷水斷食對氣血影響的實驗，但是內容一定要有五穀雜糧(占熱量一半以上)，最嚴格的時候熱量是比你低(如果你一天一千卡的話)，然後低到一個限度，那個時後BMI是到16.多，但因為瘦得太醜了，加上一直被家人罵所以就至少維持住，就每天嘗試吃多少體重不會在下降那時候全身受得很平均，應該可以達到你說的四肢纖瘦如果要更瘦的話，我有試過兩日一餐，半個月，但是因為會影響工作所以停下來，但是我的目的是要研究氣血的強化，不是為瘦而瘦，所以我的飲食內容是全穀全素、不吃冰不吃甜(含偏甜水果)，飯後喝溫水500cc左右頂多750當時因為太瘦所以實驗停止，你如果覺得太瘦就吃到不會再瘦的體重就好。而且瘦的艇均勻的。水的內容你可以自行斟酌，我是為了氣血實驗才控制的但我想應該再多也不用喝到一千。你如果有不正常的四肢單一過胖過瘦的情況，可以考慮我的飲食內容，因為我這樣吃 沒出現單一四肢過胖過瘦的問題。不過如果你要說局部增肥，像是腰或臀，這個我就沒有經驗分享了，因為我沒試過。另外一點就是，我停在16.多就不往下，所以你可能要也考量，像你已經15.多了，再瘦下去的效果會不會跟我的一樣或著是你可以考量增加體重到一個程度後，再照我的吃法降下來。水的比例非常重要!!非常你可以搜尋一下1W_HhbS8 ，這是我打的飲食內容但是我要跟你提醒的是，水喝的多少，會涉及你的飲食內容，如果你要像我喝得那麼少，飲食內容就也要遵照因為吃的食物越垃圾(我對垃圾食物的定義很廣含咖啡)，就要越多水來稀釋瞬間毒物的濃度水的部分我只能保守的建議你，渴了再喝。因為我不能把握你的日常生活，所以也不敢隨便建議你水像我一樣那樣喝。至於蛋白脂跟脂質的比例，我這部分沒有特別作考量我的吃法就是，飯自己煮，然後菜買外面自助餐的。頂多我會自己加一塊爭的豆腐。約150g吧有時候200g但我最後還是要提醒的就是，

應該也有吃基因的部分 加油祝你達成願望

要去考量"否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況"，這也是我實驗到最後的心得。感動QQ，謝謝你的回饋。我的飲食內容跟你平常聽的可能不太一樣，是從氣與血的角度做出發，我會繼續努力的QQ感謝。

你是GD嗎？如果是開始做相關治療了嗎？屁屁訓練可以看看Bret Contreras 的屁屁訓練

b1988 氣血素食黑科技 上線囉！又再亂教人了 我一天喝水5～6千cc啦到底要不要貼一下身體數據讓我跪舔一下黑科技

推不靠藥物的正確心態，期待您靠飲食、運動達到目標的心得文。google了一下，GD是韓國明星，第一次聽到這個詞@@不過如果是要特定某個明星的話，可能很吃基因@@"

基本上很難 男女骨架本來就有落差

不要害人腎結石 便秘 甚至心血管疾病好嗎吃下去的才是毒素？身體每天都有細胞再更新代謝的廢物就算是身體要排出的毒素好嗎自然方法真的很困難 除非你骨骼特殊脂肪堆積又剛好在正確的位置例如有人胖 會先胖臉 有人是下半身但男生要有女生身材 大概就餓到肌肉萎縮但身體以及皮膚狀況也會變差不然就不會有醫美 甚至打賀爾蒙那種激素了

你去問醫生比較有其專業性

終於看到傳教成功了

你這問題應該問整形醫師

沒有可能性 除非你去看哪一個職業男性運動員的體型是你要的朝他去發展例如游泳 健走 慢跑之類的

樓上有人根本沒搞清楚狀況 什麼韓國GD 什麼不靠藥物”正確”心態的 無知到令人無言... 勸原po不要在他的建議上浪費時間

@loveblud 氣血黑科技教主嗎wwww

他搞不太懂GD,建議你考慮一下他說的話。 另外就是你這樣狀況一定覺得困惑已經難受，而且看起來家人也不理解，想告訴你的是，這世界上能理解的家人其實真的不多，你可以試試看用自己的方式練，當然找專業醫療幫助、是否有賀爾蒙介入等都是要有醫療方面協助的。 當然還有要足夠的錢。 順便說一下，你想的是正妹的身體形象但並不是每個女性都這種身體形象的 ：）

我真的不知道啥是GD，如果是有病症的話，我的方式建議不要參考。因為我的飲食法不適合已經有病症的朋友。建議尋求醫生應該說不適合所謂的"GD患者"，因為我完全不知道是啥。

不用刪文啦 氣血素食黑科技大師在這邊亂宣教沒人管才讓我驚訝

因為版主不覺得是阿。原PO可以把我的推文刪掉，因為我完全不知道啥是GD，從這個角度切入，確實可能誤導其他病友，我想版主也會同意的。

原Po留著 這都是亂發言的證據 要給後人警惕

不用擔心啦，我還會發很多，大概三~六個月後我還會發表完整黑科技。甚至考慮開團找實驗者，很精彩。同意你接受醫療協助:D，這是正確的選擇。

@b19880115 沒差啊 完整有科學化依據就好不然你每次講到無法解釋的都會用黑科技帶過

沒差阿，有人信我就好。是的，我確實沒惡意，您明白就好。原來是這個意思@@謝謝喔，長知識了。

我知道你沒惡意 只是不完整的指導反而會害到人

完不完整，不是你來定義，就跟幾千年留下來的易經、黃帝內經，不是由你來說對錯的。而且這篇原PO一開始並沒有講他的病症，誰知道?知道有心理疾病，我也是請他先去看醫生好嗎。

繼續搞你的玄學吧 連以前喝香灰水都有科學依據就你的古代傳統最深奧對了 中醫在現代藥材已經沒有意義了 因為食材藥材都在但現代量產導致沒有藥性 所以別再氣血素食了日本人拿本草綱目都科學化在使用了

第一你要嘴易經跟黃帝內經未免太好笑。

一直在等你分享身體數據 看你多健康

吃五穀補氣血算不算中醫？

不會吧，所以你的結論是五穀雜糧是中藥喔。如果你能得出這個結論，我想我跟你是沒啥好說的了。

不然他不算中醫算什麼？

那這樣以後穀物雜貨店可能要先辦個藥證才能賣

你需要的會不會是體態而非低體脂 我弟曾經183/55很瘦但還是個男的 所以追求過低體脂非必要 要像女的反而要有點肉

中藥範圍很廣好嗎 你以為中藥只能在中藥店買喔本草綱目就有當年五穀雜糧的療效好嗎

喔是喔，五穀雜糧是中藥，是喔，喔是喔。XDDDDDDDDDDDDDDDD

體態你可以考慮從瑜珈或跳舞入手

原來雜貨店可以合法賣中藥。厲害了好啦，懶得講了，把五穀雜糧當中藥，還來嘴易經跟黃帝

薏仁算中藥一種呀

內經，不懂就不要說嘛XDDDDDDDDDDDDDD

胡椒也是中藥一種呀

照你這個講法，醫食同源，所有的東西都是中藥阿氣功也是中藥的一種阿，食氣沒聽過?

到底是誰在裝瘋賣傻啊對了 給你我inbody數居 dxa太多張了https://i.imgur.com/y5YPBLt.jpg

inbody?我要的是身體檢查報告好嗎你的三高、各種數據 血壓 等等全部inbody有啥好看的

我也不了解為什麼版主不想管 沒有人檢舉嗎

身體健康 部是看INBODY 是看各種數據中藥，一般人定義就是去中藥行買，才是中藥館長INBODY很猛阿，只是跟健康是兩回是

浪費時間跟版面 手機能黑但電腦版擋不了

你的說法等看看有誰認同吧至少一個人認同我了真的給你我身體那些數據

但是某c，你不用擔心，我跟你要一定是我也會給

等一下等一下，回到剛剛五穀雜糧是中藥的問題我可以在雜貨店買到耶~~~好怪喔要不要檢舉一下阿沒有藥證耶~怎麼看以賣中藥?一個一個來算了懶得等你回答，直接跳第二個

哪裡怪啊？ 只有你的解釋最怪吧

我講的氣血，從頭到尾就不是在講身體健康，你去看我前喔，照法規解釋最怪喔?上面那行打錯我講的氣血，從頭到尾就是在講體健康，你去看我前面打的，我才不管啥肌肉啥幾公斤，我只管氣血。氣血 就是看身體檢驗報告 三高 血液 血壓 身體細胞看那個多高幾公斤幹嘛?一堆又高又壯一身病的

好啦 文章留著 給其他人自己評估你慢慢解釋黑科技吧

還是你覺得肌肉男就很健康?所以你知道為啥我都直接跳過你講的話了吧1.把五穀雜糧當中藥。2.覺得inboy可以代表身體健康。

你指的是中藥「材」喔 不是中藥喔

蛤?還要凹喔那這樣我是不是要講"中藥藥品許可證"才是藥證不然可能是在講賣農藥的?人家再講中藥，就是在講中藥行買的中藥。阿你說五穀雜糧是中藥，厲害了。見解獨特，一般人不懂

對啊 講清楚啊

喔，你跟一般人不同，不是我的錯吧。XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD所以你知道為啥你之前講話我都跳過了吧

反正到底誰邏輯正確 也不是你我說了算啦

好啦，不扯了，如果你願意的話，中、西醫身體健檢才是我講的身體健康。當然我要你拿我自己也會拿，不會刁難inbody?別鬧了好嗎?

我是不懂你的健康定義啦 但至少很多毒物專家 甚至醫師都不太長壽更何況你的氣血黑科技至少我丟一個數據了 換你啊 讓我看看什麼是專業對了 GD「患者」呵呵

頂多乍看之下以為是女生，但再看幾眼就能發現是男的，光是骨架男女差別就蠻大，還有脂肪的分布讓視覺上差異更大...你只能盡量讓自己看起來纖瘦或許能更像女性的身

點進來又看到某b在宣傳那套想害人進醫院的邪教 嘔嘔嘔

聲明一下不是指樓上

黑科技教主應該去的是健康板 而不是這邊的美體板

應該還是要先從荷爾蒙治療著手，增加雌激素才有辦法達到你想要的體態，可以去看看瑜珈與體操男老師，假如那是你理想的樣子可以試試看，也可以用衣服跟假胸部製造出曲線。不過感覺你問到了身體原本樣貌也代表你渴望的是更真實的自己。加油！

要黑科技教主給數據就消失了....

回原po的提問 - 我覺得不可能 天生基因設定就是這樣你可以看 很多再怎麼纖細的男生 腰臀就是直的而很多胖的女生 腰臀還是有S曲線

我覺得你要貼出目前的體態，跟你理想中的女性體態大家才會知道怎麼建議，而且體脂肪15的男性會比纖細的女生看起來更瘦，因為女性皮下脂肪比較多，肩膀寬沒關係但腰臀比是最重要的

男女天生的骨盆寬窄和恥骨角度不一樣 所以要靠練出腰臀曲線我是認爲不太可行 手腳的話往纖細緊實的方向走應該可以的

我覺得有點難 稍微有點敏感度的骨架都很明顯比較簡單的方法就是靠穿衣去遮不知道你有沒有看過復仇者聯盟?即使屁屁到美隊那種程度還是跟女性的落差很明顯我覺得反而胖的話男女的落差會比較小一點

我自己的經驗是胖的時候穿寬鬆衣服反而比較接近女性體態 旁人也分不太出來再來就是很極端的骨感了 我身高169 最瘦曾經到40公斤當然這很不健康 不要學XD 但到極瘦時穿衣後很容易遮掩性別 缺點是臉太瘦反而男性特徵會被凸顯單純要靠鍛鍊達到接近女性的體態 只能說先天基因決定大部分了

不可能吧 直接用女性荷爾蒙和抗雄藥比較快 不能用藥的話 我是知道有些人會用白高顆或是一些含有天然的抗雄成分的 你可能要自己去了解相關內容而且這個內容 其實在這邊問應該沒有答案

@doremon1293 靠天然成分攝取太難了...幾乎不可能

不是天然 但目前是歸類在食品

欸不是，女生的身材體脂15是撐不起來的，大概要25，女生本來就應該體脂比較高一點，15是男生的標準不是女的

想要逆轉自然男變女 就只能打賀爾蒙 你怎麼試怎麼練都只會像一個很瘦的男人

這邊覺得如果只是要像女生，不如夠瘦之後去研究穿搭化妝微整，反正很多女生也沒胸沒腰或沒屁股

紅明顯等等補推 原 po 有勇氣願望上來發問這麼隱私的事情 某B秀下限 只要孤狗一下 gd 性別就知道他問題在哪了別洗腦別人了 原 po 需要的是專業醫生的幫助 別誤信網路偏方把身體搞爛補推 某B真的扯

大部分女生體脂都比男生高，過瘦根本不會比較像女生，而且每人高矮胖瘦不同，女生的樣子不該有固定模版

@doremon1293 那種補充類食品濃度真的沒什麼效果認真的 男生要靠那種提高睪固酮都不太有感了

實在很好奇那個男花滑選手體型像女的，如果是說羽生的話人家也是骨架纖細，要撐起四周跳哪個選手不是肌肉發達的，不要隨便亂舉例啊想要像女生的話去研究日系偽娘穿搭不好嗎？肉體再怎麼練還是有極限

他不是想要像女生 他是想要當女生...跟穿搭沒關係 只是想讓他知道一下並不是每個XX染色體生理女的外表跟打扮都是一定樣子的 另外羽生的體脂極低有看過他的手跟大腿的肌肉的不會覺得他是女性的樣

會提到穿搭也是因為知道原PO想嘗試的情況 基本上是無解的 維持健康體態+靠穿搭是最容易達成的方式如果不尋求醫療手段 這恐怕也是唯一解

等了那麼久，看來沒啥人跟某c一起來嘴我。XDDDDDDDDDD

b1988反正你就臉皮厚啊 回不了的就裝看不到

腰臀比才是重點 小A辣的腰其實看起來還是男生的腰

不太了解你要的是什麼，瘦又結實？我是女生，在WG練三四年，頂多就像跑馬拉松的男跑者，哈

我只想到鐘明軒^^；他極瘦，沒有胸部屁股。但是靠打扮讓人第一眼認為他是女生

不可能..打針吃藥比較快男女骨架寬度角度就不同了~為啥有些變性要動削骨手術就知道了~基因就不同某人扯一推飲食真的很可笑光男性骨盆包上肉後的差異就註定無法跟女性一樣S曲線

你說為女性的身材是指啥?屁股大腰細奶大麼?覺得這三項靠一般方式男生應該沒辦法達成

胖的話會比較接近女生身形 瘦的話很難我家人有位女性34D-24-34 腿很纖細像模特兒但屁股超扁即使生理女性真要做到完美也很困難也許這樣說你會很難接受 但或許可以考慮用衣服補強例如褲子或裙子去找腰部摺子多的布料較挺的或多層次腰部繫深色腰帶或是直接用上衣蓋住至於下肢肌肉 有些韓國女團練舞練到腿有點粗還是女神我那位家人跟其他家人會嘲笑我身材差是醜女即使我從小性別認同偏男 遇到這種家人惡意還是會傷心不過後來我就不在乎了 在體認到家人過度完美主義之後我現在可以接受我的性別跟長相了 我就是醜女 怎樣~XD寫一寫想到我20出頭第一次去諮商時看著鏡子痛哭XDDDD

撇除胸部不討論的話 我認為是可行的喔在健身房我有看到身材"練"的很修長線條柔軟的男生也有練的倒三角的女巨巨 應該端看各自都偏好那些運

不太可能 你消脂和長肌肉的地方都是基因決定 你還是要打荷爾蒙才有可能

我覺得應該很難？男女生理結構和脂肪比例不同，視覺看起來還是會不太一樣？

燃脂無法指定部位，所以很難指定哪邊瘦。但肌肉可以練哪就長哪裡。也可以指定的讓肌肉退化(不要用他就行了)像是抬腿(我習慣睡覺把腳墊高讓腰舒服一點)結果小腿變細