想問一下
我有個女生朋友，最近想試著幫她減重
我用的方法，是和他游泳完，很想吃東西時
幫她準備自己打的果汁，大部分是選三顆低糖的紅色水果+一點點苦茶油
這樣大約1000cc
想問，這樣的吃法，對減重有效嗎？
想聽一下大家的意見
謝謝

還是要看整天的熱量攝取

我個人的意見是這篇文章毫無回答的價值

是代替正餐還是額外點心? 看整體飲食計畫比較有用

你用繩子把她綁起來捆在樹上不給吃東西比較有效

為什麼游泳完要特別喝一公升飲料？如果剛剛游泳有確實的用力，維持正常減糖減醣飲食

喝果汁不如吃水果 三個水果可能一下就喝完了

忍一下口慾就過了。我游泳後都這樣。

你對飲食控制有任何概念嗎？沒有就先研究一下再來問

好不容易燒了一點點熱量，立刻喝糖水補回去心肺變好了，體力變好了，但對減重沒有幫助。

感覺好難喝直接吃水果不就好了 是在趕時間嗎減肥就是算熱量…

打成果汁纖維都沒有了 吃水果要吃果肉

喝這個果汁是為了充飢、解饞還是心理安慰可以燃燒脂肪？好不容易游泳消耗熱量，結果你又幫他補糖進去何不考慮去吃正餐或拿個茶葉蛋墊胃

水果打成汁就只是糖水，不如直接喝一罐豆漿

果汁還行但果渣要一起喝不能倒掉

水果一打汁更好吸收，升糖快

水果太甜又太寒+她又是女生，你這樣可能會影響人家經期蔬果太甜又太寒。

如果要減肥沒有吃水果的必要

減肥又不是單看這一杯果汁..你真的不會的話不要亂教真正想吃東西不如泡一杯乳清 現在有很多口味可以選...

為什麼不吃蛋白質

無謂的熱量對減重完全沒效,end

水果直接吃不好嗎

幫倒忙

吃泡麵

我覺得 這樣會追不到

你是來幫她 還是來害她的啊 減肥竟然喝果汁……

你自己都不確定了 有什麼資格幫別人減啊……

自己這麼弱也想靠這個來把咩喔

三顆水果誒 這樣何必去游泳

減肥不就是很想吃東西忍住不吃嗎......

你知道果汁會胖嗎

看熱量，水果不是必須

果汁?????你有夠瞎的不用吃水果，蛋白質和蔬菜當主食，少量澱粉就好

醫院有營養師不問，為何要自己發明奇幻飲食拿朋友來練習？

好詭異，而且你自己用這樣有效嗎?XD我問我萵苣教練，他說你不如直接喝乳清和吃水果就好，哈

喝1公升果汁….笑了喝水就好了，運動、平時熱量再控制一下就會瘦了減重還要別人幫忙，八成沒幾天就放棄了

果汁不適合減重，並且你自己也說了不了解對方身體狀況，要是我在減脂期遇到送我食物的我會感到非常困擾。你可以精神上的支持就好，謝謝。

你是哪來的歐巴桑想法

聽起來是30年前的觀念

果汁是認真嗎？直接喝都漿不好嗎

減肥不能喝果汁