作者:
kanon840725 (Julius Lautreamont)
2021-09-07 17:31:17最近計劃為期100小時的無熱量斷食（以前是168）
但這次希望加入“排毒”的效果，多大便讓廢物毒素進一步排除
但對於膳食纖維的選取有些疑慮
以前有固定泡一碗洋車前子膠吃（約2湯匙的粉），但耳聞FDA把膳食纖維定為2大卡而不
是以前認知到0熱量，理由是腸道菌會把他們轉化為脂肪酸讓人體吸收
問題如下
1、對於0熱量斷食來說，這些熱量會對斷食效果有影響嗎？
2、若有，是否有其他能確保0熱量的但又能兼顧排便的纖維呢？
作者:
prodigal (思念的溫度)
2021-09-07 17:34:00我比較好奇的是 都已經斷食了 要排什麼便？
喝溫水就好，排便是因為氣血、能量讓腸胃蠕動，纖維只是刺激排便，重點是氣血、能量。還有不渴就不用喝，不要硬灌水。斷食是讓身體自己修復平衡、不要硬吃、硬喝。
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-09-07 17:47:00....我是覺得..你如果要排便排毒去診所拿瀉藥不就好?
作者:
hippowo (兵役是啥 能吃嗎)
2021-09-07 18:06:00排毒？？？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-09-07 19:11:00斷食改喝茶怎麼樣
作者:
egglover (egglover)
2021-09-07 20:58:00版上好像越來越偏了，斷食一個接一個，這邊不是體適能版嗎？
愛斷就斷啊 恢復平常的習慣也會恢復平常的身材斷開心的
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-09-07 22:06:00可是連蓋伊也在斷耶
作者:
prodigal (思念的溫度)
2021-09-07 22:10:00蓋伊是斷一個好玩的 他影片最後有說 雖然當下看起來很厲害 但恢復飲食沒多久 體脂馬上恢復 所以重點還是要維持一個日常良好的飲食
作者:
yehpi (uhmmm)
2021-09-08 10:13:00蓋伊斷就跟著斷 是沒自己思考能力嗎..愛斷就斷 只是覺得網紅當信仰的趨勢越來越多...
斷食對身體有好有壞還很難講 不過願意把自己當白老鼠 我覺得台灣人真的很有勇氣 難怪敢打高端
蓋伊斷食是為了影片吧...我個人假日斷18小時就是極限了，平日上班怎麼可能不吃?