我太太去年用大概10個月的時間，體重從64
一路降到44-43，持續維持在這個體重大概。
她是一個從未養成運動習慣的人。
我們一起的運動是浮潛海泳。
但其實是我用魚雷浮標拉著她...她加減動，主要是看看魚。
她瘦下來之後開始玩滑板，偶爾會滑幾公里去上班，但通常是小孩騎腳踏車，她玩滑板練
習走板。有短暫的學瑜珈練習瑜伽，其他就是普通的散步走走路之類的。
減肥完全是靠飲食控制，減「糖」、少一點點醣、168。
155/43，體脂肪沒量。
如果你問纖細，我想她應該有符合。
她的小腿最粗的位置，比我前臂最粗的位置周長30.5細1公分。
https://i.imgur.com/HiUUpBr.jpg
她是職業婦女，持續的168、減「糖」、澱粉吃少一點點，幾乎簡直有運動。
所以如果單純要纖細，不管肌肉量不管心肺，確實飲食控制把內臟脂肪體脂肪降低就會纖
細了...吧？
不一定要減糖 但現代人糖分攝取過多是肥胖主因就是了
作者: skylin0718 (林蒼蒼蒼) 2021-09-06 09:28:00
這樣算沒運動嗎XDDD
作者: yurikim 2021-09-06 10:12:00
多吃點 …
作者:
nonwash (涵)
2021-09-06 10:27:00這種瘦…臉應該都凹了吧？感覺會變得很蒼老
作者:
tonyscat (Wall瑪律呀)
2021-09-06 11:01:00減醣/糖真的蠻重要的
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-09-06 11:31:00一定要減糖如果覺得控制熱量就好東西可以隨便亂吃，那就去多吃一點糖，很爽嘛
作者:
d9459575 (烏拉拉~~)
2021-09-06 12:40:00想請教少一點點是多少呢？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-09-06 13:33:00被魚雷浮標拉著運動..XD不過拉著也是有動拉,我個人是覺得自己游比較輕鬆..XD
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-09-06 14:21:00我覺得 很多是看個人吧 你這篇給我感覺是你太太體質就容易這樣而已 好像對其他人沒什麼參考價值
完全正確，要瘦就是少吃+吃得乾淨就好，哪來那麼複雜。斷食+斷糖，這個作法很好。我就一直很疑惑，瘦身就是少吃就好這件事，到fitness版怎麼變那麼複雜，又要算那個又要動這個，好像大家都閒閒沒事整天算這個動那個就好。好文再推一次。
這體重建議還是增點肌，補補骨頭比較好。工作後聽到好幾個媽媽骨鬆的狀況，30多、40多的都有，不再是老人家專屬，真心覺得有點慘！
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-09-06 14:52:00本來運動就不是主軸，一堆人都完全不運動的，也不會有什麼大狀況。但飲食影響可大了，光是吃的東西不同可能就是兩種完全不同的人生了，飲食內容才是最重要的
作者:
yiyun51 (wendy)
2021-09-06 15:38:00還是多增加點肌肉吧！年紀越大肌肉流失越多 現在纖細已經不是主流了
作者:
lapetit (lapetit)
2021-09-08 09:19:00十個月瘦二十公斤就是不吃啊。正常吃只是吃的乾淨不可能瘦這麼快
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-09-08 18:00:00樓上，不一定吧，平均一個月2公斤，合理範圍內阿
作者:
lapetit (lapetit)
2021-09-08 18:50:00我十幾年前年少無知減肥一年多瘦了十公斤吃的比仙女還要仙女