[問題] 自助餐熱量估算 vm3bp4t6 PTT批踢踢實業坊

[問題] 自助餐熱量估算

作者: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-10 14:51:24

請問一下我一餐這樣的熱量估算會太低估嗎？
自助餐：就高麗菜和地瓜葉然後都夾大概一個拳頭的量，然後一隻大的滷雞腿要去皮這樣，水煮蛋和豆漿的熱量都有蠻明確的營養標示可以參考但自助餐想問下這樣估算會不會太低
https://i.imgur.com/5M3BtOv.jpg
https://i.imgur.com/LjIlYcD.jpg

作者: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-10 14:55:00

不好意思手機不知道為什麼傳到兩張一樣的熱量估算放在這https://i.imgur.com/OSWseub.jpg

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-10-10 15:37:00

還好滷的要小心鈉含量菜看起來沒說很油

作者: xu35l (煞乂罪i協志乂氣) 2021-10-10 15:38:00

差不多吧

作者: prodigal (思念的溫度) 2021-10-10 16:08:00

差不多你雞腿都去皮了鈉含量也還好我是都不去皮 XD

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-10-10 21:20:00

雞腿大概150g 約270大卡飯約150g 約210大卡豆漿約250cc 約102大卡蛋一顆約93大卡結論，油吃太少

作者: jfw616 (jj) 2021-10-10 22:14:00

差不多

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-10-11 00:38:00

等一下你這餐的油大約10幾g 其他餐吃了哪些@@

作者: vm3bp4t6 (sam) 2021-10-11 06:06:00

https://i.imgur.com/4CczGKB.jpg https://i.imgur.com/osxAaQO.jpg https://i.imgur.com/kl31mSc.jpg這些是我昨天吃的

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