作者:
se2422 (庫柏)
2021-11-14 01:17:57我想請問一下 有時候肚子會餓 吃一包 洋芋片或起司玉米片這類算還能接受嗎
我看營養標示 熱量大約400大卡
但是不常吃這種餅乾當宵夜 平時也有規律運動
想請問 如果偶爾用一包餅乾當宵夜 還算可以接受嗎？謝謝。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-11-14 01:31:00就400大卡..你熱量控制ok就吃啊.熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好.會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣.你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話.那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD
作者:
s210633 (LULU)
2021-11-14 02:47:00既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好
作者: r3479zx873 (Yimg) 2021-11-14 03:09:00
吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-11-14 06:18:00你爽就好
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-11-14 07:07:00沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手
作者: chu043075 (chu043075) 2021-11-14 08:17:00
今天不吃明天就會吃兩包...
作者:
babelon (思想魚)
2021-11-14 08:45:00正餐吃飽就不會有這種問題。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-14 09:27:00再加一瓶170大卡的可口可樂
作者: molamolajump 2021-11-14 09:45:00
有控制好熱量的話，偶爾一次沒差但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次建議重新審視自己的正餐內容或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食因為你沒有講到自己的運動和飲食細節所以網友也無法判斷你這個400卡是超標還是幾天就可以分攤掉的熱量
作者:
DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~)
2021-11-14 10:41:00這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-14 11:28:00你要吃泡麵雞排也行呀順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-11-14 12:11:00你可以接受就吃 不能接受就不要吃何必來問大家好減輕你的罪惡感
作者:
Loveuux (香香)
2021-11-14 15:25:00沒必要
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-11-14 15:44:00看你這個「有時候」有多頻繁阿 也不是完全不能吃啦但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-14 19:28:00如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好.
作者:
tirecake (Allo le monde)
2021-11-14 19:49:00我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾25克洋芋片大概150卡
作者:
lenta (Bianca)
2021-11-14 20:11:00可以啊 一年吃一次
跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢，不要搞到月光族，有何不可呢？
我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-11-15 19:06:00☺
作者:
TheArrow (TheArrow)
2021-11-16 13:00:00如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要
作者: c132908 2021-11-17 20:08:00
一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼
作者:
dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*)
2021-11-19 18:29:00我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-20 02:05:00覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考慮