11/18更新
想不到留言一堆跟我一樣透過浪費食物來維持心態平衡及體態平衡的好夥伴
是
浪費食物不好，但............你可以說說不好在哪裡嗎??
恩??? 我說了，非洲不甘我的事，我只是小小的市民百姓
我只能顧好我自己跟我家人
過胖的身材不只拖累自己也拖累家人，只要能讓我維持健康，浪費食物我OK
至於環保嘛...如果你真的認真想愛護地球不記代價，那我覺得你不該活在世界上
因為只要你活著就是在壓榨其餘生命，就是對地球造成損害
我會做環保，但我可不想把我的健康賠上，就這樣
我也不想把我沒吃完的垃圾食物給別人吃，因為己所不欲勿施於人，就這樣
自私??????
是的，這就是我，我只能愛我自己跟我愛的人，其餘的人，抱歉，我管不了。
https://www.youtube.com/watch?v=qPBPfnPpQlI
隨便上youtube打關鍵字 美國 浪費食物
你會發現，你在那邊珍惜食物根本毫無意義
因為浪費的人太多了
我想說的是:
【這個世界不會因為你珍惜食物變得更好，但你會因為想把所有東西吃進去而變胖】
我現在不止是飯碗一堆飯粒而已
但我女朋友也沒有麻子臉
華人傳統美德???? 吃屎去吧
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: → DolceVitter: 正餐塞爆對於我的甜點慾望完全沒有幫助..... 昨天火 11/17 16:
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: → DolceVitter: 鍋吃了那些把我撐到不要不要的，但是走去超商買拿鐵 11/17 16:
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: → DolceVitter: 時剛好看到架上有新口味的泡芙，馬上就變成泡芙欸好 11/17 16:
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: → DolceVitter: 想吃好想吃 11/17 16:
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其實原PO推文這些話讓我相當心有戚戚焉...
每次看到某些網紅說什麼標題打得大大的說減肥不用餓肚子其實一直讓我很奇怪
減肥不用餓肚子是什麼了不起的事嗎???
不餓肚子就有助於幫我減肥????
其實很多胖子吃東西不是【餓】而是【慾】
就像原PO推文那種狀況，飽了還是想再吃
因為我們的【慾】並沒有因為飽而得到滿足，一開始吃東西就不是為了【餓】而吃
那即便吃原型食物吃飽了飽到吐了，對我們而言又有什麼幫助???
我們的慾望仍舊促使我們在正餐過後吃垃圾食物
及使我們已經吃原型食物飽到快吐出來...
所以不要再跟胖子說，減肥你真的可以吃很飽唷!!!
...........所以哩?? 飽有個屁用阿!!!!!!!! 我吃東西是為了爽!!!不是為了飽啦!!!!
所以說，不論話說得再怎麼好聽
減肥就是一個痛苦的過程
說什麼可以吃得飽這類好像妳減肥可以不用付出代價管住嘴的一種錯覺罷了
減肥，就是必須痛苦，也一定痛苦
但是在這痛苦的過程，還是有一些思想上的轉變是你可以控制的
作為曾經144公斤的胖子
我可以教你一些訣竅..如果你真的是控制不了【慾】的人，可以參考看看
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1.分清楚【餓】【渴】【慾】
2.點到為止，以不足勝有餘
3.做一個浪費食物的乖寶寶
人給大腦的訊號有時候會混淆你，讓你搞不清楚餓 渴 慾的差別
當你【想吃東西的時候】 先去喝水，如果還是想吃東西，那就可以排除【渴】
如果喝完水後你的腦中浮現出特定食物的模樣，那就表示，你不是【餓】
而是【慾】在作怪，這時候進入下一個環節。
如果確定了是【慾】，那就不用控制，去買你想的垃圾食物吧!!!
但，我要你控制一個點，量
比方說原PO吃完正餐，看到泡芙就想吃，那就去買，不用克制
但是，你就咬一口嘗味道就好
而且這一口，必須久而彌之，回味無窮，簡單說就是咀嚼很長的時間
能讓你徹底體會到那種爽感，不要一口就吞下去
比方說我在吃豆腐餡燴麵這種NG食物的時候
只憑一口，充分咀嚼的一口，我就能針對她的味道想出無數讚美:
我聽見了!! 我聽見三種弦樂器的曲調阿~~~
三首旋律和諧的在一起
在舌頭上演奏出難以言喻奧妙的音符~~~
如雪融化，萬物結合為一體
如濃霧散去~~從喉嚨深處無聲無息地消失~~在口中擴散延伸到鼻孔
大地的芬芳從四面八方襲擊而來，輕浮著喉嚨的觸感~~~
阿~~~ 我看見了~~~~~籠罩在雲中的天府之國~~那是四川肥沃的大地阿~~~~
........當你充分咀嚼並且真的品嘗了它的味道而且能像我這樣屁話一堆的時候
你就可以吞下去了，相信我，你的【慾】已經在這一口不知不覺得到滿足。
點到為止，你已經滿足了，剩下的你其實不會想再吃了。
最後，當一個浪費食物的好孩子
像我自己有時候臨時想吃垃圾食物，我就買回來，並且按照上面的作法後
剩下的食物怎麼辦??..............扔掉，是的，我直接扔掉，我也不冰
也不分享，拜託誰要吃你的口水?
我自從減肥成功後，浪費了超多食物
因為常常臨時興起買了後只咬一口，滿足後就扔掉
阿阿阿!! 你怎麼可以這樣!! 你這樣很浪費诶!!
華人的傳統美德就是珍惜食物阿!! 你不知道非洲有多少小孩沒東西吃.......
..........
我去你X的珍惜食物!!!
去你X的華人傳統美德!!
非洲小孩沒東西吃??? 很可憐我知道，但......乾我屁事啊!!!!!?????
是身材健康重要，還是上述這些重要???
老子有付錢你管那麼多????
每次看到一些吃播網紅影片後面都要加註，食物都沒有浪費我就覺得莫名其妙
你就浪費阿!!!!!! 又怎樣!!!???
浪費食物有什麼大不了的!!!!
我就是以前總不想浪費食物才都吃光光，吃到144公斤
現在，我只想當一個超級浪費食物，但體態完美健康的人，謝謝~~
這就是我與正餐跟垃圾食物間的平衡保持，大家可以參考看看
順便報告一下我的進度，目前67公斤，離目標只剩7公斤
謝謝各位

60公斤 過瘦了吧不過體態這個 本來就是自己喜歡最重要開心減肥就好

你吃東西的時候背後是不是有一隻龍在騰雲駕霧？

不浪費食物的心態真的很難 生活中就很討厭各種浪費和不環保 看到剩菜也都會為了不要倒掉而吃完 減肥最大難關

認同 壓抑慾望很難 更容易反彈 不如小量攝取 然後學習斷捨離 當然浪費食物心裡會難過 也是浪費錢 但要達成目標本來就要有所付出 要不然就是自己做 之前小孩剩飯都自己吃到爆肥 現在看開了不吃就倒掉

到底在說啥...你可以不要買那麼多..浪費食物也可以提倡我是有看沒有懂

之前忘了哪個女星說為了保持身材 雞排只敢吃一口就丟了

那就不要吃啊..為了一口飯然後浪費一整碗糧食？？

浪費食物是一個不符合道德但對減重很有效的做法 常常聽到一堆人就是捨不得剩飯剩菜所以一直發胖

拜託 我沒浪費食物也減重 不要把這個當成變重的藉口吃多少 買多少 很難嗎？ 你真的想吃滷肉飯 計算熱量然後其他東西少吃很難嗎

還好吧 說別人浪費 他也是花錢買來的 想怎樣做管得著食物賣出去 老闆有錢賺 不是很好嗎

錢是他的 我是無所謂啦 只是在推廣這種事情 感覺很詭異

如果整碗垃圾食物吃完佔掉一天一半的熱量 剩下一半的熱量就無法攝取到必要值的營養 但長期壓抑不吃垃圾食物 遲早有些人會失控 不是每個人在食控的路上都能夠這麼堅定 浪費食物是下策 希望至少做好廚餘回收 還可以給豬吃大豬場可以 小豬場還不行

我當時減肥成功也是把超商便當裡的飯丟掉了不少只吃肉跟菜，飯只吃一口或是一口都沒吃就丟了那時跟同事上班他愛吃飯我還會都丟給他吃但是我一個人上班的時候我就只能直接丟掉，沒辦法但我也是很討厭浪費食物，現在還是會盡量在有人能幫我吃的時候再買那種只吃一口的NG食物，才不會浪費，不然其實還有一招，就是全部吃完去做有氧，把你相對應的熱量還回去

我曾經想過如果約人一起吃壽司郎 不收他錢但他要幫我吃所有的醋飯 不知道會不會有人願意？ 想吃各種壽司料但真的無法吸收所有醋飯啊

原po 說的那個不吃醋飯的新聞是當時有活動，所以才被撻伐的

說的沒錯，我現在會盡量把食物丟給旁邊的人吃XD，然後肥肉或雞皮的部分，就切一小塊咬下去，感受下那味道，然後吐出來，也算滿足了口腹之慾～

其實很有效就是丟食物的時候很心痛～後來就更謹慎買垃圾食物了

我滿同意你這篇的，我也是吃一堆原型食物還是不滿足，就是被慾所控制。

我是覺得還好，反正食物過期照樣丟掉，也送不到非洲或台灣窮人手上，這就是食品工業化的問題美國也是浪費超多食物，為了反飽和脂肪就加了一堆糖、加工香料、氫化油、精煉植物油，反而更糟糕，這種東西浪費真的不可惜，本來就不該給人吃的

聽說作息正常可以減少吃垃圾食物的欲望產生，我正在努力試試看

我喜歡吃的垃圾食物是洋芋片XD 一包可以分三天吃 不浪費

最簡單的就是把想吃的放進一天的熱量裡想吃肉燥飯那餐就好好的吃一碗肉燥飯下一餐就不要澱粉太多想吃的就把它分在不同天裡 也許隔天就不想吃了

你就想說付錢的最大，也不能說你有錯啦

我也是倒了很多只喝1/3的手搖飲...

我都在瀑布下沖水戒斷食慾

第一次推你 不是不能吃不健康的東西 是要控制量我個人是不會丟掉 好吃的東西留著明天再吃一點點也好我喜歡吃巧克力、餅乾等等

看完你這篇 頗舒壓的XD 浪費食物的部分蠻認同的

推爆！我吃完吃到飽，回家看到冰淇淋一樣照挖！

推，真的原型吃到吐都擋不住想吃垃圾食物的慾，只是進步到吃小量就夠的習慣，其實就差很多了

完全認同~ 這才是胖子的思維阿 不浪費食物會肥死

推分享

為了不浪費飲食過量真的是減肥大敵，所以會盡量買小包裝或吃不完可以放的東西

你目標跟我一樣 不過我差8公斤XD

推你這篇

跟我觀念超合 推

其實一開始執行的時候會覺得好可惜我都買了卻不能吃完XD然後我比較幸運有弟弟會幫我解決剩下的食物XD

推這篇 減肥就是少吃多動 不要老是有人上來問如何不飲控又能減肥的鬼問題

自己買的會吃完，可以控制少買。別人給的如果不能拒絕我的確會偷偷丟掉

其實我還有想表達的一點是，很多人會說胖子就是管不住嘴，殊不知所謂"管的住嘴"很多時候是建立在你的運氣好....舉個極端的例子好了，AB兩人都超愛炸雞排，三餐吃炸雞排吃成了胖子。某天突然兩人想開始減肥了，有人跟AB說，你們應該要去找健康一點的替代品啊，試試牛排好了，A吃了牛排，很幸運的是牛排能帶給A的心靈滿足感有80分，A就高高興興的把三餐換成牛排，吃著吃著越來越瘦，炸雞排只要幾月吃一次也可以很滿足。B也把三餐都換成牛排了，但比較慘的是，再好再高級的牛排也只能帶給B40分的滿足感，並且B也遍尋不到市面上有任何"比較健康的替代品"能帶給他70分以上的滿足感。想當然爾吃著不用多久B就大爆炸，直接反彈吃回三餐雞排。於是A就嘲笑B是個管不住嘴的死胖子：你看我都吃牛排也可以減肥ㄟ，為啥你做不到，而忽略了他所謂健康美味又能滿足的菜單對B來說完全不是那回事。啊我就是B這種人，所以大家也看到了我的正餐菜單就是我付出的代價，很多人說很辛苦吧，但那些對這板上來說健康又不會太過壓抑的菜單對我來說能給我的心靈滿足感就是沒有比我的苦行僧餐好上多少XD，反而是吃那些大家眼中的好菜單，一個月才碰一次我真正喜歡的食物才是更痛苦更極端的

推樓上~ 這是超棒的體會!!所以真的每個人跟各種食物之間的關係都是獨一無二的..參考別人的菜單意義不大..

推推

再推一個87樓的補充，很受用

是慾不是餓沒錯！現在很少有人會餓到好嗎？我就是想吃那些垃圾食物 吃再多原型都無法取代啊

我都找胖子幫我吃剩下的，不會浪費

難得在fit板看到這麼有共鳴的文XD 沒錯我知道我又飽又吃垃圾啊! 因為我就心靈空虛啊!可以選擇冷凍食品氣炸/微波 自己弄就能控制份量 吃垃圾不浪費心安理得(?

每次東西吃不完丟掉就一定會有人扯到非洲有人沒東西吃，就算我把那些東西吃完，非洲也不會因此就不缺糧食好嗎？很討厭那些道德綁架別人不要浪費食物的人，管很多。推你一個，找到適合自己的減肥方式最重要，不用管別人怎麼說

我以前在伙房 也是每天倒掉好幾桶完好能吃的食物但自己有選擇的情況下 我不會浪費食物

其實小時候我爸都教我 吃不完不要勉強 吃進去對身體更不好結果我養成了什麼東西都一定要剩下 沒辦法吃完的習慣 也沒有說好不好 但就是我東西一定要剩幾口 沒法吃完 有種心理障礙 我也維持了仙女身材很多年結果現在開始會把食物吃完就開始變胖了看來我要開始回復浪費食物的生活

廠

不浪費食物真的會肥死，但不吃又會覺得人生絕望，推你啦！

從小就被告知吃不下不要吃欸 結果後來減肥為了控制碳水在外面吃東西忘記半飯也超常剩一堆被說很浪費要不要外帶的......

這種心態蠻噁心人的

前半段還算認同，但只吃一口就解慾超幹話，我覺得吃半份差不多。

很好，good，沒有錯

兩相其害取其輕 浪費食物和硬吃下去 對你來說前者比較有利這沒啥問題 雖然個人比較建議偏向持有量=吃完...

其實浪費食物跟硬吃下去是兩回事..只是為了方便,直接丟掉當然是最方便的..不然吃不完外帶晚上吃,隔天吃都還好..環保,浪費食物都只是一種理念...並不是說反正別人也是這樣,我也要這樣..就像你切胃瘦下去,不代表其他人也要這樣瘦..

嗯 你說的對

自己知道就好 不必發篇廢文

不少人留言不代表什麼只能說確實是個人喜好

糧食問題是運送分配，但其實你可以跟店家說你要多少就好。

推爆你

確實很多胖子就是捨不得浪費食物才變成這樣，推心態

我也不愛浪費食物， 但是我也同意：人的健康要放第一位

中國網紅要標明沒浪費食物，是因為中國出台了反食品浪費法

的確是這樣沒錯 很多東西就沒有賣微量像冰淇淋 蛋糕之類我也都只想吃一口，但為了不浪費就吃下過量了

美國人真的很浪費食物

現代食品工業化的模式很難做到不浪費，只有多跟少的差別

推 有時候對食物的慾望真的吃一口就可以滿足了

法國人也是很多菜點來吃幾口就不吃，所以他們身材控制得很好

浪費食物就不用說那麼多，你根本壓不住你的慾望

是啦 扯非洲小孩是幹話 錢是你花的要怎麼做你爽就好也是真的 但是這種別人可以為什麼我不行的小孩子心態還是不要這麼大聲喊出來 要就大方承認老子就是愛浪費 不要找其他理由開脫我還比較佩服

嗯

沒有很在乎你怎麼想

哈 一堆胖子在這篇推文取暖 還自以為自己是因為捨不得浪費食物才變胖的 真是有夠自欺欺人 能胖到心也這麼偏激也是不容易

我不浪費食物 照樣很瘦 人的問題 反而看到週邊浪費食物的人都沒我健康 身材沒一個比我好一堆人管不住自己慾望 只會一直丟 可憐 結果到頭來就是不了解自己才會變成這樣

所以噁心的是浪費食物，不是胖子瘦子的問題。都浪費食物還變成胖子實在悲哀，然後愛吃又想變瘦就買垃圾食物吃幾口丟掉，更加令人作嘔，什麼年頭擺爛還可以大聲。減肥本來就是靠自制，挑選食物及量也是努力方向之一，結果在那邊合理化吃垃圾食物和浪費食物，用流氓開戰的口氣挑戰普世價值觀好像自己很有主見，卻無法面對自己有管不住嘴的胖子天性，這樣只是幼稚在亂放話而已。

就算少浪費那幾口饑荒也沒辦法被解決

中肯 放下浪費食物的執念 真的有幫助