大給後,大家好
在開始減重一兩年後,
只差最後五公斤左右就要達成正常 bmi 標準了
但這最後的重量實在是非常漫長,
經家人觀看後是說身體明顯有線條改善但是肚子一直沒變小,
看了某隻影片後突然驚覺什麼都改了但是吃水果的習慣一直沒改,
想從這裡下手看看
https://i.imgur.com/dzue4b2.png
想請教大家的是在台灣可購得的範圍內中,除了表上的這些水果外,
有哪些是果糖含量比較少的呢?
作者:
oguesto (病病的小魯)
2021-11-15 20:30:00你可以估狗"糖尿病 水果"通常他們能吃的糖都不高
作者:
jfw616 (jj)
2021-11-15 20:36:00草莓,藍莓,西瓜,芭樂這四個是我重訓後只吃的水果其他真的很好吃很甜的都戒了最後5kg..應該是加強運動強度或者運動時間
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 20:40:00怎麼沒有芭樂跟番茄
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-11-15 20:41:00練核心啊 不運動怎麼會瘦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 21:12:00藍莓
作者:
cvsdy (Alicia)
2021-11-15 21:20:00芭樂是好水果 維他命C又高
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-11-15 22:27:00芭樂(去籽) 但是現在不是產季的樣子 超貴O_O
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 23:39:00葡萄的話 我想吃晴王～
作者:
fp737 (Never worry)
2021-11-15 23:48:00芭樂囉 很讚芭樂現在真的小貴
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2021-11-16 01:06:00火龍果。芭樂。莓果類
作者: dianwei6599 2021-11-16 06:44:00
要就都不要吃說真的臺灣水果真的很甜真的要說的話就是蕃茄吧
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2021-11-16 09:52:00就是吃芭樂...飽足感又夠
作者:
KobeNi (浩呆)
2021-11-16 09:56:00平常就是吃芭樂蘋果奇異果, 訓練日當天會改香蕉藍莓當然最好, 但太貴XDD
芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD
作者:
baken (小鬼們加油!)
2021-11-16 12:00:00量先減半試試看
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2021-11-16 12:08:00藍莓讀起來就有一股貴族氣息...
一天最多吃兩到三份 一份是多少網路上搜尋就有練肚子的話 練伏地挺身會很有感 前提動作要對
作者: voyage0 (毛毛羊) 2021-11-16 13:03:00
藍莓
莓果類不適合台灣天氣種植比較可惜 不然是很好的水果
作者:
jfw616 (jj)
2021-11-16 16:00:00藍莓貴,但是我自從減肥改變飲食習慣之後..其實吃藍莓沒想像中貴..早餐2,3顆蛋..咖啡,10顆藍莓比較起吃其他有的沒有的還是算便宜..一盒125G的,分3次吃,平均一次30塊錢左右
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-11-16 23:31:00我都買冷凍草莓
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-11-17 19:00:00☺
作者:
lapetit (lapetit)
2021-11-19 01:12:00芭樂 小番茄藍莓我只吃jumbo 小的不好吃
作者:
medama ( )
2021-12-06 01:44:00芭樂