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在我人生最重110kg的時候，我還不覺得有什麼問題。我覺得自己只是一個很壯又愛運動的胖子而已。馬拉松，登山還是常常參加。在2018年某天蹲完廁所很難輕易地站起時才發現，似乎哪裡不對勁。所以我自動報名了教練課，因此認識蔡蔡教練。
一開始連基本的體適能做起來都不穩，心肺能力，肌力耐力都極差。教練觀察出我有圓肩駝背，烏龜脖，骨盆前傾，足弓塌陷及右膝疼痛，左右肌肉明顯失衡的問題，我才驚覺過去的大量亂運動似乎做了白工，只好全部重來。減脂及調整失衡的體態。
辛苦了一年後，體重降至2位數85kg。後來在健身配合飲食的調整之下，我順利的減到到了75公斤(謝謝同時擁有護理師身分的教練給的各種建議)。