我朋友很肥，很擔心身體健康，正積極準備減肥中…
性別：男
年齡：26
身高：175
體重：120
BMI：40
體脂率：36%
早餐：(煎蛋餅，炸油條，香雞排漢堡，大冰奶)這是一份。
午餐：炒麵、炒飯、鐵板燒或炸雞腿飯擇一吃一份
晚餐：派克炸雞排+85度c微糖珍奶，或胖老爹全家餐，不配飲料。
(都是規格化的外食，應該破3000卡路里了)
日常作息時間：2：00am以後睡，還會吃消夜
生活型態：上班族
健康狀況：否
就是因為不那麼健康了，才請我幫他發文請益，本來只是覺得頂多交不到女朋友沒差。
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ 無
當您活動時是否會有胸痛的感覺？無
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？無
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？無
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？他膝蓋會酸痛
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？尚無
您是否知道您有任何不適合活動的原因？不能打籃球，因為膝蓋問題。
您是否知悉自己有任何慢性疾病？只有三酸甘油脂過高
您是否近期動過任何手術？無
運動習慣：
最近他開始每天晚上吃飽飯，快走一小時，心跳數約130~140左右，持續1個月
我的問題：想幫我朋友問一下，像這種特別嚴重的肥胖程度，減起肥來，有什麼需要特別
注意的？
更新他最近的餐點：
早餐：竹筍包、水煮蛋、costco克拉克鮮乳300ml。
午餐：排骨便當，習慣少吃之後飯再少一半。
晚餐：家裡自炊五穀飯、炒青菜(地瓜葉或菠菜500g)、滷豬肉。
嘗試了幾天，還是非常餓…