※ 引述《DolceVitter (返影)》之銘言:
: 不過剛才看了自己的飲食紀錄APP算一下,這樣一周的垃圾食物扣打大概也來到了2000大卡,也就是1/5
: 感覺好像還是稍微多了一些Orz
: 好奇一下大家的分配都是如何?
部份43
說到底,你的飲食怎麼分配,唯一的標準
就看你實際上有沒有朝著你想要的方向前進
因為飲食這件事,跟年紀關係很大
年輕時,吃完自己的便當,再把女朋友吃不完的嗑掉
飲料從來沒節制,一律點全糖
去吃到飽就放開肚皮吃,吃到撐,吃到走不動,然後再加一盤甜點
朋友揪吃宵夜沒在猶豫,鹽酥雞東山鴨頭配啤酒,奉陪到底
即使這樣,肚子上還是沒有贅肉,整天活蹦亂跳
朋友都笑你吃的東西到底去了哪裡
但隨著年紀漸長,贅肉也有了,健康也開始退化
於是你設下不管是美學上、或是健康上的目標
這時你的飲食就得做出相對應的調整
假設你要減肥,你的體脂是不是下降中呢
或者你要健康,你的健檢報告是不是越來越漂亮呢
如果不是,那你就必須再進一步調整,跟自己喜歡但對你的目標有礙的食物說再見了
反之如果你正在趨近你的目標
我說就別那麼計較了,偶爾一個泡芙一塊雞排,也不是世界末日
到底什麼是合適的垃圾食物份量
每個人的健康狀況/生活型態/目標,都不一樣
fitness這條路方法很多,但不見得都適合自己
比較難的部份是找到適合自己的方法
找到之後,就不用那麼在意別人怎麼做了
因為不是學校嘛,沒有老師會給你的進度評分
你負責的對象是你自己