作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2021-12-08 12:23:18最近這兩星期午晚餐都買健康餐盒吃 但是他上面標示一個便當也才500大卡 我這樣吃兩個1
000 加個肉頂多算1500
這樣好像吃不到2300耶 還是一定要吃早餐？
一個星期健身三次 只加早午餐 不喝飲料不吃零食
https://i.imgur.com/QzF3BtM.jpg
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2021-12-08 12:52:00走啊 吃麥當勞
作者:
kahn298 (Wade)
2021-12-08 13:03:00你可以一天吃三個健康餐
你可以喝無糖豆漿跟全脂牛奶 各500cc也能多500大卡
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-12-08 13:17:00牛奶喝一下就超過惹
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-12-08 13:37:00是TDEE還是BMR?
雖然很少遇到這種困擾，不過原則就是挑營養食物裡熱量高的來補吧？我會喝全脂牛奶，如果少太多，堅果或起司也不錯。
作者:
longya (嗯)
2021-12-08 13:47:00吃別的東西補啊不然？這也能問
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2021-12-08 15:00:00
靠脂肪補充
作者:
Danteva (D.W)
2021-12-08 15:02:00可以吃一份大薯
作者: laurakao 2021-12-08 15:39:00
我也想要這種困擾
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-12-08 16:16:00一個不夠不會吃兩個？
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-12-08 17:43:00除非你是機器，不然這種東西絕對算不準!!!!!!真是夠了，老把人體當機器，體適能版改名叫數字版好了又不是要比賽的人，斤斤計較那一兩大卡
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-12-08 19:06:00不太懂推文為什麼要強調全脂牛奶@@
作者:
jfw616 (jj)
2021-12-08 19:42:00一個吃不夠不會吃兩個嗎？
作者:
zse24 (死了都要吃)
2021-12-08 19:50:00喝橄欖油或吃肥肉..只吃低脂餐會激素分泌異常的樣子
看來推文都是很容易吃超過的人有夠怒的XD我也是根本沒這困擾 有夠奢侈