小慧姐我覺得此風不可長
所以決定回文抗議
什麼喝珍奶吃雞排也能瘦這種鬼話現在有人敢說
真的是夠了
不要之後又狡辯說啥
"沒有啦 我說的是斷食24小時 之後那天可以喝一杯珍奶跟吃一塊雞排"
真的是有夠賤的說法
這個板應該不少學生
這樣說吧
喝珍奶吃雞排也能瘦身的邏輯
跟
打電玩唱KTV也能考到好成績
是一樣的邏輯
都是有但書的
況且
真的按照這種邏輯去想
每天吃自己的大便喝自己的尿尿也能活得好好的
幹嘛還要浪費錢在三餐上面
每天只吃自己的大便喝自己的尿尿也能幫助瘦身
一舉多得
科學上還真的有人因為雪崩山難自己吃喝排泄物活了三個月
所以科學上是可行的
但人是要生活
不是只為了像雪崩山難存活
所以大多數人都會跟妳說不可行
所以大多數人還是要花錢買三餐來吃
總之
不要再聽信那些妖言惑眾的鬼話了

你這樣說，其實每一種方法都是有前提的

吃雞排+珍奶 如果控制營養素不超標 那一天會很難過

吃原型健康食物會瘦，但前提是也不能過量阿任何事情都有一個原則前提，只要把握住，方法其實不拘只是繞遠路，走的遍體麟傷或輕鬆達成等等差別，但都能達成目標。以減肥來說，原則前提就是熱量赤字，這個把

雞排熱量6xx,珍珠奶茶熱量7xx,熱量13xx...XD

握住，雞排珍奶當然可以瘦。

昨天睡很晚+去健身房2小時+忙著玩VR的after the fall吃麥當勞(薯條換生菜),加上三杯蛋白粉+2顆蛋+兩杯豆漿.結果很想睡覺才發現熱量吃太少..XD熱量大概吃到16xx而已...雞排+珍奶的13xx熱量太威了...但如果有本事吃雞排+珍奶,然後大量運動+其他東西吃很少.也是可以的,只是會很不健康.XD

其實原文沒說錯 就像我沒吃早餐 改成吃宵夜增肌減脂最怕懶跟想輕鬆還有走捷徑的人

吃雞排珍奶不考慮身體健康 只看體重還真不是問題 但熱量控制爲前提下 一天大概吃這些就沒多少額度能吃了 高熱量 和吃量多 在熱量控制下是互斥的

高熱量下如果運動量有氧上的去消耗的掉倒是還好確實是能瘦很多人胖就是這樣以為健康食物就多吃或者吃高熱量又去吃健康食物不超標不奇怪

健康食物要超標很多很難好嗎...你雞胸肉在能吃是能塞幾塊原型食物超標很難 自以為健康食物要超標很容易很多人胖的主因是沒了解自己吃了啥 自以為很健康

蛋白質配脂肪很快就有飽足感了，加上蔬菜的纖維要怎麼繼續塞?真正健康的食物是能給你充足微量營養素、維生素、腸道好菌所需纖維的，當你身體覺得足夠就會送飽足訊號

健康食物能不能吃多是錢決定的==健康食物如果你不能吃多單純就是因為它難吃而已另外心理一定會影響生理 所以如果偶爾吃些垃圾食物 但能讓你心理變好 絕對比心理不好但吃得健康有幫助

健康食物超標當然可以啊 相撲選手就是阿，他們可是吃的超健康，但量超大，還要鍛鍊吃的量呢大原則沒掌握，任何食物都會胖的，就這麼簡單

請問：牛奶算 澱粉而非蛋白質減脂時要控制或直接排除嗎？深怕牛奶是 自以爲是健康的食物，而一直喝 XD 想補蛋白質，卻是補到碳水啊～

你想要減肥 牛奶ng 少喝/不喝或換成豆漿想補蛋白質直接吃肉 吃不下才靠蛋白粉好市多牛奶100ml 3.3蛋白 3.3脂肪 5.4碳水(5糖)

其實有點想喝大杯珍奶配200元的炸物，可是年紀有了，無法一口氣吃這麼多

我都喝三分糖鮮奶茶，路過奶是補鈣質吧，奶的蛋白質不多練腿兼練舞那天就不怕吃，還可以吃鹹酥雞xd

他的珍奶是不準你加糖 只能用鮮奶 做到這個地步根本沒什麼差

還是要看本來喝不喝甜的飲料吧，對都喝無糖的人來說，珍珠鮮奶茶也是蠻甜的