※ 引述《fashsboy ()》之銘言：
: 在體適能版也有一段時間了
: 看了不少版友討教文發現
: 我覺得大多數想減重的版友都把問題的中心太過放在飲食上，
: 往往運動內容看了都是讓人呵呵...
: 撇開病態肥胖的人需要特別的規劃運動內容，大多數運動強度都太低不然完全忽略掉。
: 雖然說對想減肥的人來說終極目標就是要瘦，但是瘦也是有很多種體態，
: 完全靠餓瘦真的不好看啊，而且復胖的風險又高。
: 運動好處多真的希望大家多運動啦，而且當運動造成的熱量缺口更大，
: 其實要思考的反而不是吃太多，而是吃太少的問題。
: 當你運動成為習慣，身體機能提升，飲食就可以比較寬鬆吃的比較開心，
: 長年下來就可以成為一個正循環，既健康又吃得開心。
:

把重訓跟大肌肌畫上等號也是一種迷思。

各種運動被發明出來的時候應該只是好玩或自我實現的目的而已吧？我倒覺得健康跟身材一樣是運動外加的功能。當然體適能板確實應該基本顧好健康再追求其他方面啦

跟一個目標是減肥（數字）的人講身體健康？ 目標是什麼 那建議就是什麼 等到目標變成身材好看 這時再把健康那一套拿出來講才有意義

有感，自己雖然也有在飲食控制跟在wg重訓 但主要我是練身體健康的 其他方面到不會非常追求