單純有一個疑問，想請教一下各位
減重的大原則上，只要吃進去的熱量小於TDEE，體重就會下降應該沒錯吧？
如果有一個A先生的TDEE是2000
但他的飲食習慣是週一到五每日只攝取500卡，但六日各攝取4000卡。
（500＊5）＋（4000＊2）＝10500
原則上低於一週總TDEE的14000
撇開體質／健康／短期變化等問題
如果將時間拉長成一兩個月甚至更長
那這個人的體重是會上升還是下降？
手機編輯，排版不周請見諒
作者:
tirecake (Allo le monde)
2022-01-02 16:47:00時間拉長體重會慢慢下降 若之間多有氧運動會減脂 若多訓練肌肉會線條比較好看增加基礎代謝純理論-> 減一公斤脂肪要少吃9000大卡 所以大約三週可以減去1kg
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2022-01-02 16:58:00
如果忽略生物化學上解脂酶跟分解糖的酶完全不同的話，你可以這麼計算，不過實際操作時你就會發現更多問題
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-01-02 18:56:00細節還有，身體調節極致，吸收使用效率等不過通常可以三天計算一次熱量，不用用天當單位
低於tdee就會瘦，加上理論上一天能吸收的熱量在3-4000，可能還會吸收不了那麼多更瘦，但實際操作會是幾天餓得要死有幾天卻飽到吃不下很難撐下去
作者:
lluck 2022-01-03 09:15:001天500 感覺內分泌會出問題
作者:
bndan (seed)
2022-01-03 14:07:00手上個人數據雖沒這麼誇張 但應該類似 我的情況是反過來平日總熱量略大於需求熱量 但每周斷食兩天（兩餐變一餐 同時總熱降低）造成周熱量低於需求值 整體體重以日來看是一直上升然後到斷食日 數值會出現鋸齒狀下跌 然後常日會先小拉一段後 每天再慢慢增加 然後 以周為周期性的體重下降 所以你提的方法執行起來 數據應該會跟我的類似但波折點反過來而已
我覺得有可能上升喔~ 平常一天只吃500大卡，可能會導致基代下降，TDEE降低，這樣一周下來搞不好沒有熱量赤字