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[問題] 這樣一餐熱量多少

作者: uyaihcxx (甲甲)   2021-12-31 17:18:01
我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天
便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈...
感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？
https://i.imgur.com/YuAG0ie.jpg
https://i.imgur.com/zq5cr4h.jpg
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 17:34:00
醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆…
作者: vivita   2021-12-31 17:51:00
冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯250，魚這麼大片我估250，滷肉250。
作者: steven183 (steven183183)   2021-12-31 17:52:00
850
作者: uyaihcxx (甲甲)   2021-12-31 17:55:00
14天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 18:05:00
你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿…
作者: r3479zx873 (Yimg)   2021-12-31 18:58:00
這種便當我都抓600欸
作者: s210633 (LULU)   2021-12-31 19:30:00
便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能
作者: wind5030 (Vannesa)   2021-12-31 19:30:00
鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少600
作者: omanorboyo (omanorboyo)   2021-12-31 19:31:00
都抓700去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來
作者: s210633 (LULU)   2021-12-31 19:32:00
大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大概是多少就在+30%就對了
作者: Epimenides (No.13)   2021-12-31 19:56:00
鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡
作者: Santander (948794)   2021-12-31 20:08:00
吃的好少
作者: Loveuux (香香)   2021-12-31 20:21:00
飯太多
作者: a127 (毛蘿蔔)   2021-12-31 20:29:00
飯一半主菜多一點感覺比較好
作者: teddyissad (了不起 負責)   2021-12-31 20:05:00
改秋刀
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 21:36:00
你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下
作者: Giganoto (耀日星)   2021-12-31 22:16:00
第二個還有滷汁欸，怕怕的
作者: Ruruto49 (阿魯拖地板)   2021-12-31 22:21:00
蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得
作者: z5536987123 (Squontl)   2021-12-31 22:28:00
菜太油 一格要算100
作者: kanemochi (知天命)   2021-12-31 22:39:00
冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～
作者: sakusakurai (我的GG有300公分(￣﹁￣))   2021-12-31 22:49:00
基本上便當我都會估800左右
作者: mybbsid (我是一枚酸民)   2021-12-31 23:06:00
魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁)的白飯我預估300大卡
作者: kyo911089 (尋雪)   2021-12-31 23:11:00
我不知道你住院原因是啥但既然你住院代表你身體出狀況所以先別考慮體重 盡量攝取營養體重等出院後再煩惱吧
作者: a127 (毛蘿蔔)   2021-12-31 23:19:00
對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題
作者: paralupi (Champs-Elysees)   2020-01-01 01:01:00
這一盒的飯大概有6份主食(爆炸多欸第二盒的蔬菜兩格大概頂多一份蔬菜的量
作者: MadeTW   2020-01-01 09:04:00
飯吃一半就好這種便當盒都是1.5碗的飯量
作者: terryisbest (Terry)   2020-01-01 11:58:00
你估計550卡左右，我也直覺差不多，800就太多了
作者: halulu (I'll be there.)   2020-01-01 12:12:00
醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參
作者: latin0126 (latin)   2020-01-01 12:35:00
住院還算熱量到底什麼鬼
作者: swgun (楊 威利)   2020-01-01 12:36:00
醫院的餐點就最不健康還營養師看過咧去私人醫院自費才可能好 通常健保住院就附近的便當訂一訂或換包裝供餐而已
作者: v2266514 (阿龍)   2020-01-01 13:23:00
第一應該是八百跑不掉
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2020-01-01 18:17:00
☺
作者: briddapa (花枝丸)   2020-01-01 20:24:00
覺得1有800+1
作者: arsonlolita (XJ87)   2020-01-02 00:12:00
你在醫院就好好休息吧
作者: ritt (rit)   2020-01-02 02:02:00
主食類有5-6份 便當一有800 二有700-750大卡
作者: sunnny (sun)   2020-01-02 09:10:00
14天是在隔離嗎？
作者: cruby841031 (ruby)   2020-01-02 15:34:00
都住院了就暫時放下不要計算熱量了吧，身體狀況不比平常健康的時候
作者: jojo396 (冬兵)   2020-01-03 05:00:00
吃久如果易胖體質體重一定是上升的 但療傷期就算了吧
作者: tacopen (漫漫一日轉瞬平生)   2020-01-08 20:32:00
800 / 600
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