本人身高減體重大約維持在100左右，平常也有再努力運動(一天重訓一天有氧的循環)，
飲食的部分也有多吃原形食物+少油少澱粉，一直這樣維持了大約半年多，體重體脂都有
見少，體態和肌肉量也有增加，朋友也稱讚穿衣服也變得好看很多(大開心)
但只要衣服一脫...兩坨腰後肉就毫不留情地彈出來@@
各位大大有推薦什麼運動姿勢可以改善嗎 ? (跪求)
還是只能靠醫美了QQ (大大們有任何推薦的，我也都想參考看看)
作者:
sumarai (Pawn)
2022-03-24 12:03:00沒救，那個部位最難減
作者:
monkeymink (å–œæ¡ç™¼å‘†çš„éš)
2022-03-24 12:11:00我以為這個要發文附圖一下
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-24 12:13:00
只能不斷降體脂
作者:
bndan (seed)
2022-03-24 12:17:00降體脂對減那部位有用 但效果目前感覺只能算是勉免強強...
鍛鍊下背、核心，維持骨盆中正，腰椎曲線順，肉也就會均勻分佈，不會有炸出來的樣子
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-24 13:12:00沒有 那個部位看基因決定體脂要低到什麼程度
阿就體脂不夠低阿 醫美做完容易堆積的脂肪地方還是會堆積 你就接受自己吧
作者: doggy0704 (azami) 2022-03-24 13:40:00
不夠瘦
作者:
babelon (思想魚)
2022-03-24 13:43:00所以具體來說現在體脂是多少（？
作者:
dermis (Isolated)
2022-03-24 16:20:00那不就是胖？
我個人推薦走醫美打立倍塑，他用超音波直接破壞部位的脂肪細胞，受破壞的脂肪細胞會隨著代謝排出體外，不然一般減重脂肪細胞只是變小，沒有不見還有可能在伺機變大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-24 17:28:00專心做有氧一陣子，偶爾壓一下重量，對減脂會比較有效率。
搭配醫美 運動飲食等手段可能變成維持 不然應該靠運動飲食應該就可以完成
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2022-03-24 19:07:00推手樓上有智慧！5樓alice 說的也很有道理
作者:
momocom (momocom)
2022-03-24 22:03:00你努力減肥，最後一定會瘦到那個地方
作者:
GimO (Gimo)
2022-03-25 00:00:00基因決定 我也是這樣 只能再減脂
作者:
elves (年年難過年年過)
2022-03-25 00:25:00體脂22以下還有肉再說，不然就是減不夠（我24也還在努力）然後同意五樓，可能是骨盆位置的問題
作者: a33774865 2022-03-25 13:53:00
如果真的要求助醫美打立倍塑，醫師的技術和美感也很重要，推薦 聖X的曹智昇醫師
作者:
wzs30962 (wzs111)
2022-03-26 10:45:00我體脂不到10, 那個部位還是能抓到一些肉的
作者:
bndan (seed)
2022-03-27 12:35:00同上 體脂10.x 那部位也還有點肉
最近有去打立倍塑，除了施作過程不太會痛之外，可能是因為探頭表面冰冰涼涼的，比較沒痛感