最近健身，想吃全麥土司
但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買
其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標
目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥
義美的全穀 比例 可能有高過51%
但高多少 義美不提供
各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎？
或是有代替的方案 例如買得到的
目前都是個人工作麵包坊在賣有達到80%以上的全麥產品。
但是價格不便宜 ，主要是運送跟效期不好隨時可購入！！
https://i.imgur.com/X7ueY3O.jpg
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-03-21 14:41:00全麥土司和白吐司差別就只是麵粉裡有配全麥粉而已 對你健身差別其實不大 你真的想要的話應該去歐式麵包店 選那種一根長長硬到爆的純正歐式麵包是你要的
作者:
toto123 (煩.....)
2022-03-21 15:18:00吃飯 比吐司 乾淨 單純的多
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-21 15:30:00
覺得沒有必要這麼極端
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-21 15:31:00增肌聖品花生醬可以抹在麵包上，而白飯不行。此板聚集了一群吃到走火入魔的一邊告訴你不需要到水煮，一邊開始挑你碳水、脂肪、鹽....的毛病。
為什麼不行？美奶滋都可以加在白飯上了, 花生醬為什麼不行？
會買土司 是可以隨時吃啊 白飯2-3點 也不好處理吧 不能那既然全麥都沒添加足夠！我了解後 也不會刻意挑選全麥
會想詢問是要換個口味！ 結果發現100%全穀麵包非常難買
吐司沒有不能吃啦, 只是挑全麥沒有比較佳, 只是看喜不喜歡那口味.
作者: molamolajump 2022-03-21 15:47:00
你要以全麥吐司當成每日主食嗎？只是偶爾吃，其實不用那麼執著一點點的差異除非你正在嚴格執行飲食控制有些麵包店有賣裸麥麵包，你可以試試
作者:
toto123 (煩.....)
2022-03-21 16:09:00我覺得便宜的白土司吃一吃就好 反正澱粉都不要吃多
我每天都有吃麵包 還是有變瘦～覺得重點還是總熱量的問題
作者:
shanyer (shanyer)
2022-03-21 18:19:00我都買好市多的21種穀物吐司
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-03-21 18:30:00馬可先生+1
馬可先生之前買麵包 官網標示125克 秤起來190 自己考慮看看
作者:
ak55315 (lzyyy)
2022-03-21 18:39:00我也都買馬可，想說他成分很單純，好像就麵粉、橄欖油、鹽而已，如果沒唬人的話啦，。自己吃起來確實也沒奶香和甜味，剛接觸甚至以為在吃抹布……
作者:
orfan (MISANTHROPE)
2022-03-21 18:57:00選又硬又酸的黑麥愈難吃的愈好
作者: karty116678 2022-03-21 22:07:00
全麥比例越高越難做 常買穀物21
想挑全麥 是要健康一點，但發現沒有比較健康！就取消想
作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2022-03-22 07:16:00話說，如果是那種沒味道、乾乾的山東大饅頭，效果跟全麥麵包是不是差不多？
作者:
Qooji (老Q)
2022-03-22 07:29:00也是想到馬可先生，糖友也可安心吃
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-03-22 08:46:00馬可啊，唯一缺點就是貴而已
作者:
oops04 (人生跟遊戲都有bug)
2022-03-22 11:01:00好市多 全榖物雜糧吐司
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-22 11:11:00可以google“花生醬 增肌”，有很多文章。花生醬高鎂高碳水高脂高熱量高蛋白，正符合增肌所需。別被高脂嚇到，鮭魚、酪梨、雞蛋、橄欖油、優格等，都是高脂食物。
作者:
NoNameWolf (A Wolf With No Name)
2022-03-22 13:48:00自己做過全麥粉100%饅頭 根本發不起來沒有筋性外面買到會有蓬鬆感的麵點 絕對不可能是100%全麥我寧願選五穀飯+各種豆類當主食 高纖又原型
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-03-22 15:48:00花生醬配白飯是搞笑嗎 感覺很難吃
作者:
cat1224 (王小貓)
2022-03-22 16:25:00感覺難吃+1
作者: shaoleo (...) 2022-03-22 17:23:00
大賣場買小麥當飯煮就全麥了
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-03-22 18:26:00偶爾也要換換食材才走得長久 馬可的真的很硬 吃起來很訓練腮幫
作者:
sweep1357 (SYSTEM ALL RED)
2022-03-22 18:39:00我剛開始也會找全麥土司，找半天方便買的只有義美如果是要長期吃，其實重點是方不方便跟價格所以最後我都吃山東饅頭XD 有電鍋就搞定
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-03-22 22:39:00自己買☺
作者:
shay001 (shay090)
2022-03-24 00:50:00好市多有款
作者: weae (weee) 2022-03-25 18:52:00
白飯教很煩欸，早餐就是非常想吃吐司不行唷難吃全麥吐司內容物做得好也是一頓爽早餐幹嘛每次有這種文就勸以白飯代替，兩者吃起來就感覺完全不同
作者:
troilu (Troi Lu)
2022-04-05 02:30:00purebread酸麵包應該可以吧