[心得] 我的減肥史
作者: tanyawai (我的願望....) 2022-03-25 00:51:52
從高中時期就一直很胖
後來一路胖到大學讀完出來工作
這時候大概88公斤
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聽同事的介紹去了幸X診所
開始了一段的減肥人生
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這時候主要是靠仙女餐跟綜合維他命活下去
減到最瘦的時候大概是67公斤
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那時候還很喜歡作對照圖
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消遣一下以前肥胖的自己
也是在這個時期遇到人生中最重要的人
然後就開始我的復胖人生
這就是所謂的幸福肥吧！
每天跟最愛的人吃吃喝喝 想不胖也難
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後來決定結婚，結婚後馬上就懷孕
第一胎默默的就復胖到76公斤
第二胎更是直接飆到96公斤
這是我人生中最黑暗的時期
我老公應該覺得他遇到詐騙集團 QQ
那時候的我超級不喜歡拍照
怎麼拍都很胖
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就是這張照片讓我下定決心開始實施減肥計畫
主要原則只有下列三個
1.168斷食法，中午12點到晚上8點之間進食
2.戒含糖飲料，第一個禮拜頭痛欲裂
3.77老大的玫瑰消脂茶，當水喝，餐前喝
這一次結合之前不好的經驗
我告訴自己減肥是一條很漫長的道路
不要急，每天早上量體重
有瘦最好，沒瘦也不氣餒
每天告訴自己減肥是以周為單位
不會立刻見效
過了三個月體重來到85公斤
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認識的人都會說一句，你是不是瘦了
就在我以為可以順利的一直減下去的時候
我卡關了，無論怎麼做都無法瘦了
這時候真的會覺得很沮喪
懷疑自己是不是極限就在這裡了
立刻看了許多卡關的文章跟影片
也在這個時候決定要去健身房運動
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利用有氧運動加強我的代謝
幸好沒多久體重就繼續往下走了
在健身房運動的期間，體重順利來到77公斤
可是就在此時台灣的疫情爆發了
健身房全面關閉
我這時陷入恐慌，完蛋了，要復胖了
幸好這時候在家裡看youtube頻道跳鄭多燕
保持住運動的習慣
但是還是要奉勸一句，鄭多燕跳久了
膝蓋真的會痛
後來就改成看may的健身頻道
從may的頻道中知道了很多重訓的好處
之後在健身房回覆後就習慣去練肌肉
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目前體重維持在70公斤左右
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這個體重維持了大概半年
這就是我過去兩年多的減肥史
謝謝大家看完！！！
後來一路胖到大學讀完出來工作
這時候大概88公斤
聽同事的介紹去了幸X診所
開始了一段的減肥人生
這時候主要是靠仙女餐跟綜合維他命活下去
減到最瘦的時候大概是67公斤
那時候還很喜歡作對照圖
消遣一下以前肥胖的自己
也是在這個時期遇到人生中最重要的人
然後就開始我的復胖人生
這就是所謂的幸福肥吧！
每天跟最愛的人吃吃喝喝 想不胖也難
後來決定結婚，結婚後馬上就懷孕
第一胎默默的就復胖到76公斤
第二胎更是直接飆到96公斤
這是我人生中最黑暗的時期
我老公應該覺得他遇到詐騙集團 QQ
那時候的我超級不喜歡拍照
怎麼拍都很胖
就是這張照片讓我下定決心開始實施減肥計畫
主要原則只有下列三個
1.168斷食法，中午12點到晚上8點之間進食
2.戒含糖飲料，第一個禮拜頭痛欲裂
3.77老大的玫瑰消脂茶，當水喝，餐前喝
這一次結合之前不好的經驗
我告訴自己減肥是一條很漫長的道路
不要急，每天早上量體重
有瘦最好，沒瘦也不氣餒
每天告訴自己減肥是以周為單位
不會立刻見效
過了三個月體重來到85公斤
認識的人都會說一句，你是不是瘦了
就在我以為可以順利的一直減下去的時候
我卡關了，無論怎麼做都無法瘦了
這時候真的會覺得很沮喪
懷疑自己是不是極限就在這裡了
立刻看了許多卡關的文章跟影片
也在這個時候決定要去健身房運動
利用有氧運動加強我的代謝
幸好沒多久體重就繼續往下走了
在健身房運動的期間，體重順利來到77公斤
可是就在此時台灣的疫情爆發了
健身房全面關閉
我這時陷入恐慌，完蛋了，要復胖了
幸好這時候在家裡看youtube頻道跳鄭多燕
保持住運動的習慣
但是還是要奉勸一句，鄭多燕跳久了
膝蓋真的會痛
後來就改成看may的健身頻道
從may的頻道中知道了很多重訓的好處
之後在健身房回覆後就習慣去練肌肉
目前體重維持在70公斤左右
這個體重維持了大概半年
這就是我過去兩年多的減肥史
謝謝大家看完！！！
作者: lfhsadhu (自然) 2022-03-25 01:22:00
有毅力都該敬佩，減重之路共勉之，減重半年持續中
作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 2022-03-25 01:31:00
漂亮
作者: fashsboy 2022-03-25 01:48:00
厲害
作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 2022-03-25 05:14:00
90幾公斤照片真嚇到
作者: free120 (傑) 2022-03-25 06:05:00
推推
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-25 06:56:00
了不起
作者: AMPM ( ) 2022-03-25 07:30:00
有照片給推
作者: tonyscat (Wall瑪律呀) 2022-03-25 07:34:00
推推
作者: hagousla (會痛的) 2022-03-25 07:35:00
很多人卡關都會亂做, 吃的更少、縮短進食時間...etc, 但這時候就應該加上運動了. 恭喜你有找到方法.建議深蹲多做,增加腿的肌肉,這樣可減低有氧受傷的機率
作者: sumarai (Pawn) 2022-03-25 08:11:00
老公那段有梗XD 推一個
作者: KobeNi (浩呆) 2022-03-25 08:32:00
推！超強
作者: m094006 (危險的布丁) 2022-03-25 08:58:00
推推
作者: kfieva (影歌) 2022-03-25 09:11:00
如果沒有教練 建議先做器材,等習慣發力方式後再做自由重量比較不會受傷,也比較好抓自己1-3rm的重量
作者: weae (weee) 2022-03-25 10:26:00
推你大方分享照片
作者: memalina (.........) 2022-03-25 10:33:00
推分享照片好強 恭喜原PO
作者: KazumiLin 2022-03-25 10:40:00
好猛...原po雖然有復胖過 但我覺得臉蛋是好看的 算瘦臉型欸
作者: mei1029 (mei) 2022-03-25 10:47:00
90公斤照太驚人！很慶幸你有清醒！
作者: kfieva (影歌) 2022-03-25 11:09:00
一開始最好不要貿然用自由重量,姿勢不對,事倍功半先用器材習慣怎麼做以後,再用自由重量也不一定要請教練這是有去健身房的情況,沒有的話,在家就自己注意安全先講求不傷身體,再講求效果
作者: Passive (飽呼呼) 2022-03-25 11:14:00
超猛的！！
作者: addictive (香水有毒) 2022-03-25 11:40:00
推
作者: jessicashen (Romulus) 2022-03-25 11:42:00
挖...90公斤那張跟在wg草皮區那張根本不同人吧@@超強欸
作者: Leeling (李鈴) 2022-03-25 11:45:00
現在看起來也完全不像70！妳應該蠻高的，瘦了超漂亮-///-
作者: writergj (GJ) 2022-03-25 11:49:00
有毅力的人最強了！你好厲害！
作者: yiyun51 (wendy) 2022-03-25 12:20:00
加油！繼續堅持！
作者: pin0511 (pin0511) 2022-03-25 13:55:00
超厲害！謝謝分享
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-25 14:28:00
這篇也太強大了！完全感覺不出是同一個人！大成功！
作者: nacheong17 2022-03-25 15:15:00
超強！
作者: yuangpro (人生惟一確定的事 是死亡) 2022-03-25 15:18:00
可以請問您的身高嗎？70但是身才很穠纖合度~
作者: tadic (沒打方向燈) 2022-03-25 15:47:00
很漂亮！
作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-03-25 16:45:00
我也是以前亂減常常卡關復胖 開始有在跑萵苣才知道重訓的重要性 現在就慢慢降 追求體態了
作者: mrdidi12345 (蛋馬肉) 2022-03-25 17:30:00
推推
作者: v2266514 (阿龍) 2022-03-25 17:44:00
很厲害
作者: vivin564 2022-03-25 18:05:00
佩服妳的毅力!我也正在努力中~已減11公斤,還有7公斤要努力:)
作者: gs00001 (gs00001) 2022-03-25 18:33:00
女生減肥超不容易，尤其是有年紀再加上要顧小孩，運動時間都要硬擠出來。
作者: skykenny611 (阿透) 2022-03-25 19:14:00
辛苦了
作者: b19880115 ( ☯) 2022-03-25 19:54:00
你馬上把牛奶給我擠出來看看。
作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-03-25 21:06:00
牛奶 XD
作者: kojiba (kojiba) 2022-03-25 21:28:00
70的身材已經很漂亮了耶！！
作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-25 23:09:00
超厲害，有毅力的麻麻
作者: babelon (思想魚) 2022-03-25 23:43:00
一樣也是從90幾公斤回來的推～恭喜妳！
作者: goro18 (中港路型男) 2022-03-26 08:23:00
懷孕真的辛苦了，不過那張真的很經典
作者: eveno (eveno) 2022-03-26 11:27:00
厲害
作者: Harrison1814 2022-03-26 16:59:00
好厲害～勵志
作者: Victory2 (Victory2) 2022-03-26 17:27:00
推文中的牛奶讓我大笑 XDDDD
作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2022-03-26 18:34:00
幸X真的是最無良的減肥診所，不教營養知識只會叫你餓肚子吃維生素
作者: TIEW 2022-03-27 11:52:00
推
作者: kockroach56 2022-03-27 13:25:00
有毅力有規劃，推！
作者: chiehdis (chiehhime) 2022-03-27 13:34:00
想請問這樣減會有贅皮或紋路之類的嗎～？><
作者: orilaa (SGG) 2022-03-27 14:46:00
推
作者: nocture (Betty Blue) 2022-03-27 15:04:00
同屬中年人給推，我從169/82->72，主要是少吃
作者: cool2540 (月野幽澈) 2022-03-27 16:05:00
維持就贏很多了！很強
作者: dermis (Isolated) 2022-03-27 16:42:00
這襬幅有點大
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2022-03-27 17:42:00
☺
作者: kuo3027 2022-03-28 00:11:00
恭喜你有健康的體態
作者: kukokuka (下一....位?從從慢慢了從) 2022-03-28 11:52:00
原PO貌似很高?
作者: peiching0620 (WooSa) 2022-03-28 12:47:00
原po本來五官就好美喔！祝達成最終目標！
作者: sonia1208 2022-03-29 08:29:00
推 很勵志