[問題] 請問一個減脂操動作的細節 sechan PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問一個減脂操動作的細節

作者: sechan (呼.......) 2022-03-28 17:36:16

請問這個動作：
https://youtu.be/gC_L9qAHVJ8?list=PLl8Qfhrit0gvmFTOY2fZz8z-W7UHMhpUe&t=538
看起來是要身體前傾重心壓低，站立腳膝蓋微彎、
上半身盡量保持不動的情形做腳開合嗎？
做到接近30秒的時候站立腳的股四頭肌非常酸是沒關係的嗎？
謝謝

作者: Duroc (杜洛克) 2022-03-28 21:18:00

我猜是不是骨盆前傾導致你的重量都壓在大腿？更正應該是後傾

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