如題，主流的早餐穀片有分：
玉米片
granola(穀麥片）
燕麥片（muesli)
一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。
但最近去賣場看了成分表，卻發現granola的熱量其實比玉米片高，含糖量有比較低但好像
沒有顯著減少。
這是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
這是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以發現熱量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃個50克，差距會再小一點。
比較大的差距在那個鈉含量，granola的調味確實比較少。
但就熱量與糖量來看，對減脂來說好像都不是很健康的早餐選擇，但為什麼一堆主打健身族
群的購物網站都力推granola呢？
granola就我認知就是muesli用糖黏在一起烤過，加工程度低於玉米片，至於糖量其實看個人容許程度
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-07-12 23:32:00現在很多都用代糖吧
granola的熱量較高主要是因為含有堅果，可以不用額外補充好油
作者: koyomitseng 2022-07-13 16:44:00
這兩個裡面額外加的糖 果乾什麼的都不一樣，這樣比熱量高低能說明什麼嗎？
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-07-20 16:16:00
很多都用代糖