https://i.imgur.com/Si1IB17.jpg
今天本魯去運動中心量免費的科技體適能
沒想到數據看起來那麼精美
想了解一下有沒有方法可以降低
等等補上其他數據..
https://i.imgur.com/6kJulkc.jpg
作者:
ydocxam (Kim)
2022-08-16 20:36:00原來可以這麼高？！
作者:
s210633 (LULU)
2022-08-16 20:44:00吃半年水吃煮餐 什麼脂肪都沒了
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-08-16 20:47:00只能靠吃
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-16 20:57:00蛇丸?? 一個月減2公斤, 減到BMI 24也要33個月, 天阿！
作者: AshleyChao 2022-08-16 21:04:00
天啊，我沒看過這麼高的，機器真的沒問題嗎?是我的5倍耶
你把蛋白質吃到160g 增加活動量 兩年後就會接近正常活動量一定要增加 讓你的生活型態不會處於靜態
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-16 21:16:00蛋白質每天吃到160g且持續2年, 腎臟會不會先受不了?
要呼叫胃哥嗎.....蛋白質對於大體重 有一說是吃瘦體的重量克數
作者:
wts4832 (住在海邊的地瓜)
2022-08-16 22:00:00.... 你走路會喘嗎？
BMR2539 應該怎麼吃都不會胖吧一般人TDEE都沒到2500 你BMR就2539 躺著都會瘦阿
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-16 22:09:00…..胃哥外找
躺著都會瘦阿 BMR是減脂期 每天最少要吃到的熱量欸
作者:
FatDevil (章魚哥吉拉)
2022-08-16 22:31:00這種隨便減點熱量 挑個食物搭配走路 1.20公斤馬上就沒了
我因為身心科疾病四年胖了50公斤 7/30 132kg今天大概124kg 每天只要花一小時隨便動就瘦了...
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2022-08-16 23:14:00看你的體重 不意外吧
作者:
lapetit (lapetit)
2022-08-16 23:55:00瘦下來內臟脂肪就會降了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 00:11:00逆泡芙人就能減到內臟脂肪了...而泡芙人不愛動只靠餓也就是吃到BMR, 然後有氧催到底...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-08-17 00:50:00你的左腳右腳也太不平衡了，24公斤與15公斤差了超過50%呢
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 00:50:00瘦太快皮會鬆弛...所以怎麼瘦要先研究好,不要盡全力瘦
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-17 01:49:00他除脂重是82左右 乘上2 160差不多 不過因為體重高 腎臟可能已經有些小狀況 建議還是要注意一下160 如果以吃雞大腿來預估的話一餐大概就200克左右一份 吃三餐 頂多再加個蛋
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-17 01:57:00這種狀態也不用吃到兩倍了，瘦下來比較重要
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-17 02:08:00其實這個體重比較建議先去找醫生處理 順便知道一些營養相關的 目前這種大體重 無手術的大概就板上那位theycatherin而且就算是學某個做手術的 術後的飲食以及相關進食也是要學習 不少手術後還是復胖 更不要說看沈重人生一堆問題是出在心理…
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2022-08-17 06:21:00原本還想說基代2500，是什麼18歲青春少年，不過看到體重就懂了
作者:
hiyuy (死工程師)
2022-08-17 07:02:00先別吃垃圾 就會瘦很多了 蛋白質吃個100ㄅ
體脂降了內臟脂肪就會一起降了 我有個朋友也是內臟脂肪23左右 看他每天很認真飲食控制加上下班跑world gym運動 瘦了10kg內臟脂肪就掉4了 體重體脂降下來就會健康很多了 加油!!
作者:
Voony (Find way Home)
2022-08-17 08:30:00脂肪降下來就會降了！加油！！
去掛肥胖門診，這個程度不是自己想辦法可以處理它問題
這個不是八卦版看到的嗎真的太胖了 交給專業醫生看診吧
加油不要放棄，吃低脂瘦蛋白，做斷食至少18/6，少碳水，零食完全不碰+有氧天天一小時起，等肌力增加和體重減輕再慢慢增加時間或強度，運動後記得補充綜合胺基酸。曾經17，現在4，減肥就是堅持，堅持相信自己可以值得更好的體態，少動嘴邁開腿就對了！
作者:
harry118 (harry)
2022-08-17 09:06:00原來有這種數據！
骨骼肌46.8 如果體脂降到15 骨骼肌維持就好 超巨欸
作者:
babelon (思想魚)
2022-08-17 09:37:00哇...差點超越inbody可測量的極限了（150kg
作者:
qsasha (小花)
2022-08-17 10:31:00你應該要先減重
作者:
tukry (托奇)
2022-08-17 10:46:00作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-17 12:21:00到如此地步 也該看身心科了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-17 12:35:00可以查詢胃哥
這應該要去看減重門診了吧 我記得版上之前也有類似的?
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-08-17 14:36:00如果原PO聽上面的吃什麼兩倍蛋白質來減肥，你就完了特殊體重，特殊做法。這個板提供的建議只給重度肥胖以下，你是病態性肥胖，照著板上的方式減肥，你就不遠了我覺得板規要禁止BMI超過50的人發減肥文，免得推文給的建議把人給害死
請先看醫生做血檢 醫生會給你建議的不要自己亂吃亂運動更傷身
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-08-17 15:39:00史丹利跟大蛇丸完全都沒瘦，特殊體重，就是特殊做法健身教練到旁邊去，去給醫師看啦
140也不一定是病態胖 我一個同學也140 健康檢查都沒事如果很久沒健康檢查的話 我覺得還是檢查一下 了解身體的現況
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-08-17 17:07:00肥胖指數是看BMI的，除非原PO身高200以上，不然肯定是25內臟 41體脂還好啦，都沒我當初高，我都沒死了，原PO
肥胖不一定看BMI吧 如果體重140 體脂15% 有可能很健康
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-08-17 17:08:00趕緊減肥也不會有事你可以告訴我140 體脂15%的舉一個人好嗎?如果原PO有這種神鬼身材，那他發文是來消遣的嗎?我國目前就是用BMI來界定身材，的確不客觀，但可以界定大多數人。有些人運動久了，似乎忘記了，台灣絕大多數不愛運動，能夠高體重低體脂的只有極少數的一部份人而已，至少原PO肯定不是
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 17:25:00BMI過高得糖尿, 過低得骨鬆;體脂過高心血管疾病, 過低提早老化、免疫力變差...等.目前個人覺得最佳的BMI是23, 體脂則是20%...
作者:
Loveuux (香香)
2022-08-17 18:20:00飲食
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-08-17 19:37:00168+低糖低碳飲食+波比跳、核心訓練
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-17 20:25:00160還好吧 我112公斤蛋白質都吃到200g
140公斤 體脂15% 要舉一個人的話，第一個想到O Neal
作者: koyomitseng 2022-08-17 23:35:00
你的每個數據都好WOW
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-08-18 00:27:00內臟脂肪25?!
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-18 10:14:00這要運動只能先游泳了吧
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-18 10:42:00先從飲食控制開始..絕對輕輕鬆鬆瘦.每天走路或快走30分
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-18 10:46:00澱粉類碳水少吃..不能不吃你要想怎麼做才能持續..不是一頭熱短期衝.沒多久就不做了
作者: fred860919 (阿飛) 2022-08-18 11:23:00
現在飲食跟作息上調整吧
記得板上有看過一個切胃的心得 寫的蠻中肯這種體重要思考的是醫療介入 是生存問題不是單純減重問題了
正常吃就瘦了啊 哪需要問啥辦法...自己無法控制的話 就是去切胃
作者:
toma410 (510)
2022-08-18 19:57:00到這種體脂的話，要重新學習怎麼"正常吃"了吧
作者:
momocom (momocom)
2022-08-18 23:20:00戒宵夜 戒零食 戒糖先飲食控制，真的要運動就散步或游泳
作者:
j83519j (張甄)
2022-08-19 00:46:00好想見你本人@@
作者:
g98675 (Ching)
2022-08-19 10:00:00168吃兩餐中間不嘴饞吃零食瘦很快
作者: EEloveyou (天天光顧) 2022-08-19 14:33:00
飲食最快吧
作者:
joanyy (欸膩)
2022-08-19 15:28:00先降體脂肪
作者: RS9527 (RS) 2022-08-20 16:49:00
飲食+看醫生
作者:
bndan (seed)
2022-08-24 12:50:00你這體重我有經驗 現從飲食控至開始 運動重點在養成動的習慣就好 哪怕只是去運動中心沾一下也行 這種體重談消臟內脂太遠了 飲食控制開始你不想消都會消的
作者:
iamtess (iamtututu)
2022-08-24 22:17:00好親切的內臟脂肪 我差你1而已，我現在剩11 你加油你血相關健康都沒問題的話直接吃白肉跟海鮮，omega3相關食物多攝取，體脂下降內臟脂肪也跟著下降你這體重也不要運動了，真的是正常吃就咻咻咻的下來了，不用切胃，我弟也是跟你數據幾乎一樣，已經瘦到90了
作者:
ritt (rit)
2022-09-06 01:55:00去看醫生及營養師吧
作者: sakura94425 (ML) 2022-09-06 19:39:00
大體重還叫人家波比跳是在害人吧