我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。
http://i.imgur.com/Weq8BrG.jpg
這是我2019年還在減肥中的
http://i.imgur.com/NJSNRag.jpg
這是減的差不多的
http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg
這是沒甚麼忌口的
http://i.imgur.com/daiAYRr.jpg
2019年
http://i.imgur.com/nUwAZNo.jpg
2020年
http://i.imgur.com/9Z7N3Tt.jpg
2022年
我從小就很愛運動但體重都沒低於70公斤過，2019年真的太胖開始減肥，飲食上幾乎不吃碳水。
http://i.imgur.com/pIYotel.jpg
http://i.imgur.com/OwzVYpB.jpg
http://i.imgur.com/Bpj8wCM.jpg
減肥時的飲食大概是這樣
瘦下來後追求運動表現，加上我工作本就很耗體力（開早餐店、當健身教練、有空還會做其他兼職），又幾乎天天運動，所以都不忌口，曾經一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽之類很誇張的飲食。
以上是我小小的分享給大家參考XD
期待有其他人的分享

2022的相片看不太出來哈哈哈 不過感覺在早餐店工作很容易被

我一天吃兩支蛋白棒就覺得很膩了你一天十支有夠厲害XD

http://i.imgur.com/9T68pbv.jpg我昨天的照片XD給二樓因為我肚子餓會開始亂吃東西..哈哈

想不到一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽都能叫做放縱飲食.....這板的大家都很自律呢..........

好餓的餐盤

好羨慕的肌肉量唷 *O*

去年某月 單月5次去吃吃到飽 身材也沒變形

吃到飽沒問題吧，高檔一點的可以都吃生魚片牛排之類的原型食物天天吃也沒差還可以吃超爽，荷包痛而已

吃多其實是造成很多問題的一個行為把，不管會不會胖

我覺得很多時候肥胖者的隨意吃，跟已經養成紀律習慣者的隨意吃，意思可能天差地遠，像我可能也不介意吃大餐什麼，可是會很自然去講究自己吃得品質好不好，平日完全沒什麼碰炸物跟甜食的渴望

這個肌肉量比我還高…

吃到飽沒問題吧

要看吃的內容是什麼，隨便吃乾淨食物 跟隨便吃垃圾差很多

我覺得有健身習慣之後的不忌口跟一般人肯定不一樣…

推樓上兩樓和loom0et0bust、DolceVitter大大

之前減肥的時候也是比較喜歡靠運動XD 一週也去wg不少天 吃得方面會偷懶些 哈哈 能瘦就好

同意 吃到飽的時候我也都選海鮮為主 再來肉類跟青菜碳水 甜點 飲料就是吃吃味道而已

好羨慕的肌肉量