我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細
但就是不直，重點還越來越不直
就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的
看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕
最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片，
就是教一堆拉筋伸展運動，
我查網路討論不多的，都很少正面回應，
靠後天來練，到底有沒有效果？
有沒有美腿過來人心得？
我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg

請先站直再拍照，然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣

好～我找圖看看

應該要開刀吧

你貼37步的站姿，再問你的腿直不直？看在是個妹子就不噓你了

不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長點就腿會歪的照orz

鴨子坐？

….先看物理治療吧

髖關節內旋? 去看復健科...

做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果畢竟o型腿也不是一天造成的啊！

妳貼的直腿都沒有在運動，妳確定要這種腿？https://imgur.com/a/wQ390NP

腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響

沒有肌肉的直腿很吃基因，要後天看起來直的話要肌力訓練或瑜珈拉伸肌肉，讓腿形比較柔和

要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧

你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣，還有這種模特照也有可能是修的吧

比起直不直，你右邊髕骨內移比較讓我擔心

同樓上，右腳看起來真的讓人滿擔心的

女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣不過你貼的案例老實說以後可能肌少症…

可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪，我是二腿均衡歪如樓上所言，我確實為X腿

請問有側面站姿照嗎？ 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態

去找復健科跟物理治療師，然後練腿臀增肌

找一個物理治療背景的運動教練可能可以解決你的問題。皮拉提斯、瑜珈、重訓之類的都不限。

謝謝大家的建議

你貼的想要的第一張照片很明顯的是修的啊

不是修的吧，這位是腿模，專業幫一堆廣告丶明星當拍腿的

不是先天結構問題的話…腹式呼吸、棒式、死蟲、骨盆前後翻、髖外展、單腳分腿動作多練因為線上沒辦法特定問題，所以大概都列出來

推薦一個youtuber 今哥yo健身，裡面有很多姿勢上的矯正 應該可以幫到妳

就算是找腿模拍的圖，也不是沒有可能修片的

模特兒、做外拍的的圖少看，一堆厭食症、骨鬆、骨盆前傾、駝背的，全身僵硬的。親眼看過一個所謂的名模脫離鏡頭後駝的要死，還有在醫院聽到因為肋骨外翻就想開刀拿肋骨的，全身僵硬則是聽做整脊的弟弟講的。

少看淘寶，整體氛圍比較重要。我認識整天在那關注那麼無聊細節的女生，完全沒什麼魅力根本不會漂亮

還以為是練直腿硬舉XD

妳減到42說不定腿就直了你貼的那2張照片有查過他們的身高體重嗎？

我覺得可能問錯版了回N大，我以前40kg 過瘦吃不胖（腿是O型腿），是年紀大了才胖到47kg（變X腿），我只是愛漂亮，想腿更美一點

這裡真和氣

你媽就生給妳歪腿，跟胖瘦沒關好嗎