最近在思考一個小問題
去健身房運動也有一段時間了
有在做飲食的調整
除了早餐或午餐可能會吃蛋以外
平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋
問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的
也有同時吃蛋又喝乳清的
但是餒...最近覺得蛋也是不便宜
由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算
我想說能不能就純喝乳清來補充就好了?
有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD
或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-09-30 18:38:00
常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎
看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃就有了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-30 18:41:00沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2低脂奶粉的蛋白質0.95元/g
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-09-30 18:53:00都吃呀
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2022-09-30 19:32:00乳清比蛋貴得多吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-09-30 19:44:00蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-09-30 20:05:00蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-09-30 20:13:00說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-30 20:16:00非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~
你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall一公斤400-600 看你喝什麼阿蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多
作者:
Rafah (拉發利)
2022-09-30 21:13:00都有你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-01 00:48:00蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆蛋都要15元
乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格，相信我
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-01 09:15:00我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 12:16:00兩個有衝突麼？乳清比較便宜還要說明歐= =
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-10-01 12:42:00
乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝
一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便蛋當輔助
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-10-01 15:19:00蛋真的脂肪很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-02 16:42:00現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。
作者: sakura94425 (ML) 2022-10-02 23:10:00
乳清會長痘痘QQ
作者:
iory11 (= =")
2022-10-03 08:53:00各半
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-10-01 02:38:00
常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎
看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃就有了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-01 02:41:00沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2低脂奶粉的蛋白質0.95元/g
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-01 02:53:00都吃呀
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2022-10-01 03:32:00乳清比蛋貴得多吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-01 03:44:00蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-10-01 04:05:00蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-01 04:13:00說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-01 04:16:00非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~
你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall一公斤400-600 看你喝什麼阿蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多
作者:
Rafah (拉發利)
2022-10-01 05:13:00都有你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-01 08:48:00蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆蛋都要15元
乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格，相信我
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-01 17:15:00我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 20:16:00兩個有衝突麼？乳清比較便宜還要說明歐= =
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-10-01 20:42:00
乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝
一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便蛋當輔助
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-10-01 23:19:00蛋真的脂肪很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-03 00:42:00現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。
作者: sakura94425 (ML) 2022-10-03 07:10:00
乳清會長痘痘QQ
作者:
iory11 (= =")
2022-10-03 16:53:00各半
作者: annamiro (miro) 2022-10-17 09:11:00
都會欸
作者: annamiro (miro) 2022-10-17 01:11:00
都會欸