跟朋友預約運動中心羽球場地，在七樓，
在等電梯時旁邊也有個年輕男生也在等電梯，
他手臂肌肉糾結比我大腿粗，
厚實大胸肌撐起排汗衫彷彿女生的露肚臍裝，
這傢伙肯定是要去重訓，我心想，
但是，不對啊，
健身房在二樓，只要爬個約15公分高階梯20階就到，
我看著電梯門上貼著「請多走樓梯」標語，
納悶著，或許，他不是要到二樓健身房，
兩分鐘後，電梯來了，
進入電梯後，看到一隻精壯的手臂舉起，按下2樓按鈕。
原來，重訓的人討厭練腿都是真的。

你看它腿部肌肉大小就知道了阿.練腿很累+腿部有褲子擋著平時比較難秀..XD肌肉那麼大塊通常都是為了秀肌肉,美觀用.因此對他而言,他覺得練腿的CP值很低,就不練這樣.

我蠻喜歡練腿的, 日常生活最有感, 走路、爬樓梯輕飄飄

我超愛練腿耶 最大肌群 感覺練起來可以消耗比較多熱量練到我教練練說妳想要屁股看起來翹別再練腿了 腿太粗屁股看起來就是不夠翹

話說昨天才在信義計畫區看到一個everyday is upper bodyday的男生非常自豪的全身緊身衣著在路上走，真是用盡修為才沒有在他面前噴笑出聲，他們不知道只練上半身，全身比例會很好笑嗎

男性幾乎沒練腿的習慣，因為相對於胸、肩更容易展現。女性則是偏愛練臀腿，更性感。但我健身的比例大約是70%腿，40％胸、肩，主要是為了防止球類運動受傷，就看每個人對健身的定義不同。修正一下，是60％～70％腿，30~40%胸肩

要運動的,腿部基本上都是重點中的重點..XD不過運動需求,腿部訓練比較飛肌肥大通常是,力量或耐力,特化一邊,另一邊次要.

或許他只是不想走樓梯

人家也許昨天練腿 今天腿痠到炸不想爬樓梯

我個人是不練腿，但是每天會跑6K，所以腿看起來比例還ok

有跑步習慣似乎比較沒那麼抗拒練腿，我也是先跑步再練腿。

並沒有，我都乖乖走樓梯到二樓練腿( -ω-`)但是我自主練的健身房裡的確有只練上半身的男生

這跟練腿沒有關係 純粹不想走樓梯而已

男女生喜好應該不同 我每次去WG看臀腿器材都女生比較多上半身器材就是男生比較多 我自己也是先從練腿開始 後來才慢慢練上半身的

我很認真練腿耶 阿就不想走樓梯阿ˊ_>ˋ

我重訓只練腿，為了跑步跑更快

因為練腿日最累阿,喜歡不起來

我也想練腿 想要三分速QQ

阿災 是練腿那天常常感冒 手酸 臨時有事情 不是我不練餒

理由伯

個人認為整體比例均衡 不要某部分特別發達 感覺很

就看是為了視覺還是為了健康 像健體也不看腿啊

別聽說...去看健身比賽的那種全身都練的你天天去舉幾個啞鈴,也叫重訓要分清楚門外漢跟專業的差別

練腿一定要有電梯，走樓梯還好緊握扶手不然腳滑會很慘

腿日可以吃雞排(淚

臺灣男生都只練上半身啊 腿超細笑死

真的很討厭練腿啊，成就感遠比不上練手臂或肩膀

被褲子遮住人家看不到

我只練臀腿背 完全不練胸 :/

如果完全不練腿 但是每天跑5K 這樣腿部還是會有線條嗎

就真的是剛練完也有可能會懶得爬樓梯

腿細比例真的很怪

肌肉線條要看強度跟脂肪 除了運動還要搭配飲食

體脂低就會有線條,但是切割線要深要肌肉一束一束的練.股四頭肌有四束,四個動作這樣練,才會切割線很深.那些健美的幹嘛動作一大堆,超級組巨大組.就是因為動作太多練不完..XD一個二頭肌就有至少三個部位,內側外側和肱肌.一個三頭有長頭短頭外側頭.你光手臂就至少六個動作,再加上要押大重量,至少8個動作.更不用說還很愛同一個肌肉束兩個角度刺激,就更多動作.

愛戀腿+1痾 一個打錯字...

我膝蓋受傷，爬樓梯會痛，走路正常看不出來

練完腿心情好，不過練完走有氧就開始爽了^_^

練腿雖然會比較累 但是真的是不能不練耶

如果我前兩天練過腿，我也不想爬樓梯，一般會持續痠痛兩三天。

身材沒過重的 運動是湊熱量的 這種去運動中心最不該的就是坐電梯 尤其是上樓 另外 練上半身朔型效益遠大於下半身 練下半身是「實用」

減脂大都在練下半身

練腿行動力變好有感+1

重訓應該超愛練腿吧！

我在練腿日就練夠了也還在酸痛，為何還要走樓梯折磨自己，有些人沒體驗過重訓練腿的練法，就在那邊亂噴

減脂練腿才比較有效益啊

腳受傷也不行 很愛腦補

不一定吧 為何要這樣以偏概全啊人家上半身壯就先否定他沒練腿上來讓大家評斷是非對錯還是用聽說 這個也太腦補

聽過一種說法, 不練腿上半身的肌肉會長得比較快...XD所以看你訓練目的, 偏身材雕塑練上半身, 偏實用則練腿

巨巨是怕有氧啦 走到二樓會燒肌肉

別鬧了 就是練完才連2樓也要按電梯

我練完腿有時候走樓梯會超慢，當然搭電梯

昨天練完腿，從地下室爬到一樓

其實我也不懂願意上健身房，卻不願意爬樓梯的邏輯XD~~而且才2樓XD~~我回家1X樓都在爬了

啊膝蓋就不好啊