打開APP看，發現已經279天未長時間斷食了。
分享這一年的【心路歷程】
2021-11-09 開始減重 92kg / 183cm
2021-11-21 斷食已過 82h / 83.7kg
2021-12-01 斷食已過 70h / 82.4kg
2021-12-28 斷食已過 31h / 79.1kg
2022-03-04 最後一次斷食已過 32h 75.1kg
2022-03-30 74.9kg
2022-10-21 77kg
2022-12-08 78kg
【動機】
有天發現我朋友七天沒進食了，後來才知道他正在做生酮飲食。
我覺得滿新奇的，我就上網參考了許多生酮飲食的影片跟資訊。
想說對身體有幫助的話也來做看看好了。
我朋友是參考了柏格醫生的資訊，我則是認為生酮飲食不好。
總歸來說我認為都是基於減碳飲食，其後參考的順序：
柏格醫生-王姿允4+2R-宋晏仁211
【最初】
減重過程也是一直不斷在更新方法，大致方向就是少吃碳水化合物，
多吃蛋白質跟脂肪。
﹝守則﹞