[問題] FatSecret使用疑問 fashsboy PTT批踢踢實業坊

[問題] FatSecret使用疑問

作者: fashsboy 2022-12-21 22:27:01

小弟目前正在做飲食控制
使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量
設定完身高、體重、年齡之後
app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡
不過我有疑問的是
如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後
app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡
運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。
請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？
所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡是我今天能吃的量沒錯吧
不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝

作者: halulu (I'll be there.) 2022-12-21 23:59:00

所以你是要增還減？如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了。

作者: lesautres (地獄即他人) 2022-12-22 00:07:00

根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧……FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv12

作者: ZincAllure (香腸人) 2022-12-22 11:31:00

正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧基代到2600應該體重是誇張的重才有可能

作者: shinyh945 (小星星) 2022-12-27 15:15:00

基代到2600應該體重是誇張的重才有可能

作者: tuny45m (小婷) 2022-12-27 17:01:00

如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了

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