[心得] 泡芙人六個月減脂心得
作者: myopia (科學妹) 2023-01-06 10:05:13
三個月前有發文，這次來報告六個月的進度
基本資料
性別：女
年齡：39歲
身高：162 公分
體重：2022/7/6 57.1 公斤
2023/1/6 44.8 公斤
BMI：2022/7/6 21.8
2023/1/6 17.1
體脂率：2022/7/6 40.8%
2023/1/6 29.8%
參考照片：
https://i.imgur.com/jdbLojQ.jpg
基本資料
性別：女
年齡：39歲
身高：162 公分
體重：2022/7/6 57.1 公斤
2023/1/6 44.8 公斤
BMI：2022/7/6 21.8
2023/1/6 17.1
體脂率：2022/7/6 40.8%
2023/1/6 29.8%
參考照片：
https://i.imgur.com/jdbLojQ.jpg
作者: kirarasun (kirarasun) 2023-01-06 10:24:00
沒餓到好讚 推！好奇跟原本生活型態差最多的是什麼呢感覺午晚餐都很正常 主要是拿掉宵夜零食嗎？
作者: YunJuChuang (YunJu) 2023-01-06 11:06:00
感覺超強
作者: chisy (請叫我米老鼠) 2023-01-06 11:08:00
好厲害，但是可能要增肌肉了！
作者: fashsboy 2023-01-06 13:13:00
賀
作者: damomo (大毛先生) 2023-01-06 13:23:00
請問這是哪個體脂計？
作者: chu (chu) 2023-01-06 13:27:00
中度睡眠呼吸中止治療原來這麼貴
作者: mowchi (≡貓棄≡) 2023-01-06 14:14:00
效果真好 而且感覺吃的也不錯
作者: searchmark (mark) 2023-01-06 14:25:00
太瘦反而不見得好看
作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2023-01-06 14:48:00
同感 衣櫃更新真的很痛 XD
作者: fuweick (little chick) 2023-01-06 15:42:00
火花會超太旺xDDDD
作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-01-06 15:56:00
超強，很棒餒
作者: nash0120 (蘇打) 2023-01-06 16:31:00
推 厲害喔
作者: wzw89712047 (wzw) 2023-01-06 16:55:00
恭喜～外表肉眼可見的改變 接著可以增肌讓身體機能更好
作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2023-01-06 17:30:00
恭喜你成功! 不過似乎胖的時候看起來..比較年輕?
作者: moswu (蚊子) 2023-01-06 17:31:00
BMI值是不是有點太低了
作者: qsasha (小花) 2023-01-06 17:56:00
22樓說到的就是消脂但是臉也瘦了的問題…
作者: kirarasun (kirarasun) 2023-01-06 20:59:00
請問有想亂吃東西、想吃零食甜點麵包的時候嗎？怎麼克
作者: sushi4dd (好犀利的driver) 2023-01-06 14:02:00
你超棒! 想請教有氧跟重訓的比例跟頻率
作者: ffyy (怎麼會~~) 2023-01-06 14:18:00
我當初體脂率37%(體重57)已被視為超誇張泡芙人XDXD感覺妳的指數更厲害:P(沒有要比這個XD)祝妳更往目標邁進之前運動加飲食控制 大概三個月37->27(體重57->52)
作者: ffyy (怎麼會~~) 2023-01-06 14:00:00
身高跟年齡跟我相仿 但體重才44耶!這您樣體脂率應該不到29吧
作者: kokonoe (人不在) 2023-01-06 16:34:00
太強了 是我的目標耶 身高年紀都差不多 我還卡在53
作者: decorum (Festina Lente) 2023-01-06 21:40:00
安排cheat day 吃些平常禁止吃的 減重比較能維持長久
作者: xeonline 2023-01-06 22:58:00
好勵志！！！
作者: kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›) 2023-01-06 22:58:00
好猛..！！！要像您看齊...！！！
作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-01-07 01:01:00
不錯，推推
作者: flavorBZ (愛BZ) 2023-01-07 08:40:00
不會喜歡這種方式，但是很努力給推
作者: qweasd7891 (Fun Way) 2023-01-07 09:48:00
推推好有毅力！想問生理期在減重期間都正常嗎？因為我也是跟您差不多身高，但只減到50左右月經就不來了
作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!) 2023-01-07 11:05:00
好棒好正向的分享，祝你增肌順利喲
作者: lapetit (lapetit) 2023-01-07 14:33:00
162/44居然不是穿XS 是m?而且再看一次才發現44公斤體脂還有快30。 有沒有全身照啊？感覺很神奇，這個身高體重配合這活動量應該很難是這個體脂率啊
作者: yasmine1030 (別吵) 2023-01-07 15:49:00
這個要羨慕噓了啦~~
作者: bonbondai (呆) 2023-01-07 15:58:00
恭喜!
作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-01-07 18:11:00
借問一下 體脂肪20%以下會停經嗎
作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2023-01-07 19:00:00
75E是什麼............
作者: niclfk (sunflower) 2023-01-07 20:50:00
我體脂19.6，沒有停經，很正常
作者: aoc7175 (機機) 2023-01-07 21:44:00
為啥44kg 體脂還這麼高XD
作者: levs (levs) 2023-01-07 21:45:00
好厲害，內臟脂肪也降好多。可否請教當初是如何得知自己有睡眠呼吸中止症的呢？
作者: j855081221 (月下紅茶) 2023-01-08 00:05:00
恭喜你 希望繼續保持啦~我當初去WG減肥了幾個月以後也是衣服淘汰一輪 雖然有點痛 但還是蠻開心的XD
作者: louloupan (電影裡的法式浪漫) 2023-01-08 01:34:00
超優秀！
作者: argyle 2023-01-08 09:34:00
碳水太低很難增肌 訓練日多吃點白飯吧
作者: decorum (Festina Lente) 2023-01-08 09:39:00
體脂高因為堆到胸部了 堆到四肢或臀部都還好 最慘的是堆在小腹 不但難看 而且健康風險高
作者: doggov (狗政府) 2023-01-08 11:19:00
姊姊好強 推一個
作者: yu726 (yu726) 2023-01-08 12:15:00
推 恭喜你！
作者: KurakiMaki (Maki) 2023-01-08 14:11:00
瘦下來變好看了
作者: levs (levs) 2023-01-08 20:32:00
感謝回答！
作者: somia012 (Ravenclaw) 2023-01-08 23:16:00
姊姊好勵志好漂亮！
作者: JoKeR0713 (黃金世代) 2023-01-08 23:29:00
很棒，一起繼續努力
作者: judy08282003 (BGB) 2023-01-09 16:15:00
好厲害 好有毅力！推個
作者: KazumiLin 2023-01-10 10:49:00
運動最大動力就是可以買新衣服或裝備鞋子
作者: sushi4dd (好犀利的driver) 2023-01-10 11:02:00
想問你會算進食熱量嗎～？
作者: Herminio (滑翔翼) 2023-01-10 11:12:00
推 真的很棒
作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 2023-01-10 21:13:00
超猛啊啊啊
作者: Fabia (Skoda) 2023-01-10 23:42:00
很厲害!!瘦下來很好看 恭喜喔
作者: bill6613 (bill6613) 2023-01-11 07:56:00
厲害！
作者: Epimenides (No.13) 2023-01-11 08:34:00
欣賞你的幽默感
作者: anglesong (小雨) 2023-01-14 15:50:00
怎麼體重那麼低了 體脂還很高 該不會是胸部的關係吧
作者: nener221 (bobo) 2023-01-14 21:43:00
請問茶跟咖啡不能太晚喝的原因是什麼呢？
作者: chiaoko (chiaoko) 2023-01-28 17:15:00
超棒的 謝謝分享
作者: sleepmilk (sleepmilk) 2023-01-28 23:19:00
好勵志。我也要開始每週運動五天。
作者: rax921930 (大鵬) 2023-02-02 20:38:00
棒式對女生這麼難嗎???鍛鍊成這樣才30秒??