嗨 各位大大好
目前在跑跑步機 以及 簡單的運動。
請問大家一些問題
1.如果跑完跑步機之後，下一個運動 或 隔天會安排什麼運動？
會想安排其他運動，是因為上個禮拜直接運動傷害，因為左腳腳腕的肌肉不夠或傷害到
只能休息一個禮拜，走路都會痛。 右腳則是膝蓋接近大腿的左右兩邊筋比較緊。
2.通常跑步會每天跑嗎？ 之前大概是每天跑半小時基礎運動而已。
3.在跑步機上面會光著腳跑嗎？ 目前是光著腳跑，因為跑步機在房間裡面。
4.會特別穿什麼褲子？ 以前跑更久的時候，會磨到胯下，最後變成胯下擦傷蠻痛的。
看到網路提供最快解決方法就是，抹上凡士林。 跑起來感覺很怪。
感謝大家提供的方向。 謝謝。