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[閒聊] 多久量一次體脂、體重?

作者: daisyday (失蹤人口)   2023-05-01 11:29:56
想問問板上的各位
都多久量一次體脂、體重啊?!
之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD
現在比較認真，就會想要天天量
我自己是早晚
兩個時段各量一次，就當監控這樣
不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= =
也有看人說天天量反而壓力太大
一個禮拜量一次會比較好!?
問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重?
作者: fashsboy   2023-05-01 11:39:00
一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
作者: bovobago000 (bo)   2023-05-01 11:46:00
早晚加一
作者: Himawarisa (Himawarisa)   2023-05-01 12:12:00
睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等
作者: ydocxam (Kim)   2023-05-01 12:12:00
每天都量
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2023-05-01 12:22:00
一星期
作者: madknife (唉~)   2023-05-01 12:22:00
Inbody半年 體重每週一
作者: JustMeNU (有一說一)   2023-05-01 12:24:00
隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，就不用手動紀錄了
作者: mowchi (≡貓棄≡)   2023-05-01 13:18:00
體重每天早上量 inbody一個月量一次
作者: polyasia (風忍)   2023-05-01 13:19:00
每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。
作者: little0817 (eva)   2023-05-01 14:05:00
每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的
作者: wzs30962 (wzs111)   2023-05-01 14:07:00
家用inbody每週固定時間量一次
作者: watanabekun (鏡)   2023-05-01 14:08:00
每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量
作者: fruitfox (fox)   2023-05-01 14:09:00
認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己
作者: watanabekun (鏡)   2023-05-01 14:09:00
簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次
作者: alains (鍵盤鐵人)   2023-05-01 14:21:00
天天量
作者: aliceeeeee (aliceeeeee)   2023-05-01 14:23:00
感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D
作者: kaienchou (IanChang)   2023-05-01 14:34:00
一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍
作者: Bocaj (女工)   2023-05-01 16:22:00
建議天天量 如果要控制 逃避自我欺騙 有了一次就有十次但體脂可以隔一段時間再量 變化沒有體重快
作者: joe00477 (Jimi)   2023-05-01 16:30:00
一個禮拜量一次
作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色)   2023-05-01 16:49:00
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
作者: chu (chu)   2023-05-01 16:49:00
如果前一天吃的不多 早上起床量 如果還胖就是真胖了
作者: a22650619 (不過就是暱稱)   2023-05-01 18:04:00
一開始每天量 後來一禮拜一次紀錄跟計算 加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png
作者: lioucat (果子狸)   2023-05-01 21:04:00
看到體重計就量，才會有警覺心。
作者: fbi369123456 (EliLin123)   2023-05-02 03:31:00
每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953，還能順便測肌肉品質
作者: halulu (I'll be there.)   2023-05-02 06:30:00
除了量這些 記得量肚子大腿屁股手臂
作者: boy1031 (澤澤)   2023-05-02 07:57:00
一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管
作者: w1219111 (小花)   2023-05-02 09:09:00
每天～
作者: nancy7479 (small L)   2023-05-02 10:32:00
1年，都去運動中心的inbody我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月
作者: argyle   2023-05-02 10:36:00
量體重只是為了記錄 無需太在意數字而影響心情
作者: molamolajump   2023-05-02 13:34:00
每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了不是很在乎數字起伏會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態
作者: kennylan (藍屁)   2023-05-02 13:38:00
inbody每月，體重每天
作者: smoltz1101 (人生勝利)   2023-05-02 15:51:00
體重每天早上廁所完量，能每天就每天 最少一周一次。體脂建議2周或是4周一次就好
作者: vi000246 (Vi)   2023-05-02 16:14:00
脫水的時候量 喝很多水的時候不量
作者: s2500205 (KingWon)   2023-05-02 16:36:00
至少一年吧
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2023-05-02 17:13:00
體重我是每天起床後量一次而已 體脂就固定一個月在WG量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好 不用單看某一次數據
作者: CCIVY   2023-05-02 19:58:00
至少一週一次
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩)   2023-05-02 20:08:00
一個月
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2023-05-02 21:05:00
天天☺
作者: evelover (evelover)   2023-05-02 22:52:00
週六睡醒空腹量
作者: tungpayton (改變)   2023-05-03 07:40:00
跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充
作者: Acareir203 (欣欣)   2023-05-03 09:28:00
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
作者: taco20   2023-05-03 10:24:00
起床裸身尿完後
作者: joe3044m (挖靠薛翻了)   2023-05-03 14:04:00
體重兩三天
作者: Dipity0405 (珊珊)   2023-05-04 10:20:00
一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
作者: levs (levs)   2023-05-04 22:06:00
我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD
作者: Fc5971 (Phoenix)   2023-05-05 14:07:00
早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈
作者: ffnice (死胖子)   2023-05-05 23:35:00
固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD
作者: airsuto48 (小賢)   2023-05-09 10:46:00
早晚加一
作者: ph777 (沒有真相沒有原諒)   2023-05-11 10:14:00
體重計一週一次，且要固定狀態，inbody就幾個月一次
作者: zonhuanlul (zonhuanlul)   2023-05-11 11:04:00
一個月一次
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