我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...)
然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水
所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量測的數據)
https://imgur.com/RfRpWYy
https://imgur.com/QRyldgI
https://imgur.com/RgJozJT
https://imgur.com/B6zIf7b
嗚嗚 脂肪好多
這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧
補充：
下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測)
https://imgur.com/tluOfu5
※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言：
: 如題
: 肥肥我目前減了6kg左右
: 想要去報名我家附近的健身房
: 然後看到他們有在辦活動
: 如果在三個月內減重10kg
: 有5000元的獎金
: 有點心動
: 但肥肥我不知道已經減了6kg的我
: 能否再減10kg
: 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
: 體重76kg
: 體脂率21.6%
: 內臟脂肪11.5%
: (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
: 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
: 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
: 大家有沒有什麼看法
: 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
: 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
: (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
: 謝謝大家~