※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 最近因為開始168
: 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上
: 不過因為平常重訓都是在晚上
: 有時候肚子空空去重訓
: 感覺會有點使不上力
: 尤其練腿的時候影響更明顯
: 大家有類似經驗嗎
: 還是真的只能改斷食時間了嗎??
之前有一日一餐七分飽，全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)
一個月的經驗，那時候一樣重訓，大概一周三次左右。
組數總共五組，前二組算熱身，後三組主要8RM，以健
力三項為主，深蹲、硬舉、臥推，完全沒問題。
而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的
時候好非常多。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-05 21:43:00好奇哪個醫生說不要吃水果，還是又是來源自類似酸鹼體質那種沒cite一堆文獻的雜書。全素有吃夠必須胺基酸嗎？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-08-05 23:28:00水果主要是提供維生素C, 你不吃水果維生素C要怎麼補足?
作者:
youGG (Denzel)
2023-08-06 02:19:00XD
作者: killkids ( .) 2023-08-06 05:51:00
又氣血
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-06 10:54:00不以人廢言，但的確是有部分醫師覺得水果非必要，不吃也不會怎樣。
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-06 17:06:00
水果是季節性產物，不是熱帶地區又特別種根本沒那麼多，台灣是水果過剩了葡萄糖跟維生素C會爭奪傳送路徑，你吃越多碳水就需要額外補充C(但也不能一次太大量
作者:
cyl0220 (瓶魚兒)
2023-08-06 17:20:00中醫通常不建議吃水果，容易造成體內濕氣重，我自己覺得台灣的水果都太甜了，所以只偶爾吃蘋果、芭樂跟奇異果很多自認飲食健康的女生得癌症都是天天喝蔬果汁喝出來的
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2023-08-07 14:48:00氣血三小
作者: killkids ( .) 2023-08-08 14:17:00
你結成金丹或元嬰了嗎？
作者:
xne555 (溫拿中的魯蛇)
2023-08-11 22:05:00台灣水果真的太甜，幫補血
作者:
tktk1212 (Lavender)
2023-08-12 16:55:00太甜的水果少吃吧，我媽超愛吃水果三餐都配一盤，他 血糖高到快接近糖尿病，我自己減重也是只吃少量蘋果芭樂，完全沒什麼問題，維生素蔬菜也有