作者:
MrTaxes (得粥加湯)
2023-08-28 17:27:50我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害
如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況
而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?)
所以減脂除了飲食少吃油
多曬太陽多出油是否也有影響？
謝謝
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-08-28 17:31:00有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門走出去被太陽曬
作者: bigcat0717 (大貓咪騎士) 2023-08-28 17:51:00
有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水就會恢復了喔認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要想一堆有的沒的
你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-28 22:48:00
是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-29 10:03:00不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和減脂都有事半功倍的效果。
作者: Bausis 2023-08-29 10:54:00
多活動都於減脂都是對的
作者:
Anda (加油)
2023-08-29 11:15:00夢裡什麼都有多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2023-08-29 12:23:00重點還是飲食控制跟運動
作者: maluko411 2023-08-29 12:48:00
曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油沒啥關係吧
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2023-08-29 12:57:00
有一點，但紫外線也是很毒的
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-29 16:16:00
讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2023-08-29 17:11:00也要看曬太陽是不是單純流出水分如果曬太陽就能出油那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-08-30 06:36:00理論能增加油脂消耗 但量少到哭維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇而發炎是妨礙組織恢復的大魔王
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-08-30 09:00:00因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增。
作者:
CHB1980 (大叔)
2023-08-31 12:28:00曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會
作者:
et054987 (14242)
2023-08-31 18:14:00曬太陽對晚上睡眠有幫助
作者:
kissung (天堂鴉)
2023-08-31 21:09:00會變黑、黑顯瘦
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-09-01 20:45:00洗文仔
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2023-09-02 16:42:00沒有
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-09-03 09:32:00並沒有
作者: levs (levs) 2023-09-05 07:58:00
ビタミン D が体内の脂質量を抑制 メタボや癌の予防に期待2017年發表在Cell Chemical Biology的論文還有其他篇，網路上google找得到。幫助肌肉生成是更常見的說法，日本電視常常報導。看到推文有人嘲諷你，本來不想寫的。
作者:
ppthong (hong)
2023-09-15 22:33:00做過乾燥食物，只能烘乾水份，無法烘乾油脂，給你參考