→ Jianshichen: 其實看看現在版上，還是有很多擁抱錯誤觀念的人，11/17 14:34
→ Jianshichen: 十年前的話......
會在版上討論的減重觀念都算好了
在日常中，一堆更怪減重招式
就我有聽過的隨意分享
1.3餐吃飽，不要吃零食就會瘦
結果每餐都吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
2.餅乾跟蛋糕吃不飽的，所以吃不胖
結果點心吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
3.有運動的人，吃東西不必忌口
結果動個兩下也叫運動，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
4.以前減重小有成果，後來恢復飲食習慣體重創新高
自暴自棄，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
這些就是平常常聽到的減重奇談
你們有聽過更扯的嗎

其實看看現在版上，還是有很多擁抱錯誤觀念的人，

樓下氣血大師

更扯的嗎...年過60還說自己臉胖是嬰兒肥吧

再啦

沒一個再對的快崩潰

以前吃得少，但是進嘴的都是洋芋片和冰淇林那些的，自然就胖，然後說我是易胖體質。

運動無助於減肥，結果一個禮拜才跑30分鐘。

朋友就是堅持自己是骨架大...

有遇過減肥不吃正餐。都喝含糖手搖飲的然後羨慕別人可以吃便當，又不會胖

168當無敵星星的啊覺得8小時愛怎麼吃就怎麼吃XD

以為減重就只能吃水煮餐，然後一點「不健康」的食物都不能碰的普羅大眾更討厭

然後都沒有自以為黃帝內經的氣血扯

168當無敵星星

很多時候是裝睡的人叫不醒

吃澱粉會胖，結果吃了一堆肥豬肉和炸物的繼續肥

減肥就是不能吃澱粉，特別是晚上6點過後一定不能吃澱粉我不懂為什麼要覺得澱粉這麼可怕欸

澱粉可以吃點 但最好限制到25%以下 而且避免精緻澱粉完全不吃澱粉容易焦躁易怒

其實家人還沒加入萵苣之前觀念也差不多這樣，是上教練課完才慢慢導正運動和飲食觀念

遇到不少跑個800m或徒手深蹲幾十下就要躺一整天的。然後一直說我身材好是因為有時間練,結果下班好幾個小時在電腦和手機上不然就是說我身材好是因為能花很多時間運動實際上我只有啞鈴槓鈴彈力帶每天花30~40分鐘在練而已挺著胖胖的身材常常po美食文,跟其出去吃都是巨量澱粉和油。我吃白飯其就愛吃油麵、炒飯

最近聽到的是說希望運動提升基代，就可以不忌口又會瘦，但是說的人是個不計算熱量或份量，早餐吃陽春麵跟鹹水雞，吃雞肉堅持皮好吃的人，而且所謂的運動是靠牆蹲……

例子太多了，像吃雞蛋超過三顆會膽固醇超標，蛋白質吃太多會腎臟病，水果對身體很好每餐都要吃，糖要適量吸收因為對腦部有幫助，水喝太多會中毒，代糖致癌，以上全部聽過，還不少次

糖的確可以適量 水瞬間喝太多也會水中毒 這兩個沒錯吧

易肥體質、別人都吃不胖 、「我」運動沒效果、那個誰誰誰狂吃都沒肥 我吸空氣就會胖…方法扯蛋一回事 重來不認真執行實驗+修正 只在那自我合理化 自爆自棄才是最扯的減肥法

打字打對好嗎......

以前還有什麼易胖體質 說喝水也會胖

朋友就是堅持自己是骨架大...

很多亡美就是瑜珈、爬山洗個IG，然後再燒烤甜點效果等於0

如果一句話要寫很多次 至少字要打對呀…

想起某藝人說：吃牛肉跟雞蛋會虎背熊腰

運動不會沒用丫, 覺得沒用就是動的不夠或是吃太多

體質還是有差的 同樣的飲食 有些會胖 有些人就是不會胖

前兩天聽主管說吃印加果油膠囊，一樣正常吃一兩年可以瘦20幾公斤....心裡黑人問號XD

再啦幹!

有人的確是易胖體質,但應該是極少數多數人是吃的熱量/消耗的熱量沒算好吧

168當無敵星星的啊

再