過了一個太快樂的夏天
最近才開始認真學習飲控
最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一
能夠符合標準的外食真的好少
最後都自己做三餐了
剛開始挺痛苦的
超多東西都不能碰
特別是麵包那類的精緻澱粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！
現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物為主
不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了
廚藝因為都要自己煮好像也進步不少
網路上菜譜也很多，學著做也很簡單
能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了
身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！
希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行
很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害
今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動
獎品蠻誘人，
挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制
獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！
結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧?
找男友一起來跟風一下
這是我們得第一天
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