作者:
shortz (短短)
2023-12-01 18:49:38過了一個太快樂的夏天
最近才開始認真學習飲控
最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一
能夠符合標準的外食真的好少
最後都自己做三餐了
剛開始挺痛苦的
超多東西都不能碰
特別是麵包那類的精緻澱粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！
現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物為主
不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了
廚藝因為都要自己煮好像也進步不少
網路上菜譜也很多，學著做也很簡單
能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了
身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！
希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行
很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害
今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動
獎品蠻誘人，
挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制
獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！
結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧?
找男友一起來跟風一下
這是我們得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-12-01 22:20:00廣宣？
作者:
mangu (mangu)
2023-12-01 22:48:00自己準備真的比較好控制XD
作者:
san0546 (光頭)
2023-12-01 23:09:00飲食控制非常重要
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-12-01 23:27:00?
作者:
fim (不空)
2023-12-02 00:14:00"的"啦
作者: Sally112285 (sally) 2023-12-02 00:50:00
飲食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多
作者: lilbearance (小熊) 2023-12-02 00:59:00
？
作者:
beryl098 (有一顆蘋果的R維)
2023-12-02 07:19:00「在」啦！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-12-02 09:42:00等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重那才叫成功
作者:
moni942 (Mr.錢)
2023-12-02 12:51:00感覺挑戰至少30天吧…
作者: liebemond 2023-12-02 13:15:00
業配先學會把錯別字改掉吧
作者: killkids ( .) 2023-12-02 17:24:00
看起來超業，不過你沒放連結就不噓了
作者:
okiayu (殊沫)
2023-12-02 17:56:00這個業配不太行，轉折太硬了
作者:
AMPM ( )
2023-12-03 09:12:00第一天就抽到了！？！？看不懂
作者: Dentgxeeir 2023-12-14 11:58:00
講人話
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-01-16 13:00:00這種轉折也能接案嗎