作者:
holiybo (米羅)
2023-12-28 23:09:38因為有甲狀腺亢進的病
吃藥控制兩三年了
但體重從90暴肥20公斤
計算我的BMR是2050 TDEE 2500
理論上一天要吃兩千卡
如果固定沒吃早餐習慣
一餐可以吃一千卡...
但算了一些常吃午晚餐食物的熱量 也不到兩千卡...
但體重就一直上去
有吃這種新陳代謝藥物的話
是不是很難單純用熱量控制來減重了?
作者:
ahan9008 (通行證是我的)
2023-12-28 23:22:00應該是吃超過
我甲亢Carbizo吃五年了還在治療 只有前三個月剛開始服藥的時候 食慾停不下來導致體重增加(62->68kg)之後控制正常飲食加運動 就一路維持在正常體重64 所以過來人跟你說 你吃太多 又動太少了
之前體重接近110時，用算的2000初，實際去醫院量1600你如果相信用算的，我只能說肥胖的全是高估導致你自認為沒吃超過，卻超出太多
作者:
holiybo (米羅)
2023-12-29 00:41:00原來是有儀器可以量的嗎?那我再吃少一點觀察看看..
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-12-29 01:40:00吃超商食物一個月,每天吃2000大卡,一個月後就有答案了~
作者: encomo910 2023-12-29 10:01:00
你吃太多 又動太少了
作者:
n180 (n180)
2023-12-29 10:37:00不要嘴饞加點其他東西或偷吃小點心 熱量就不會變多
作者: ayue1023 (阿悅) 2023-12-29 10:40:00
老公吃甲亢藥物多年，藥量已經減少到能控制T4數值在正常參考值範圍的量，平常碳水吃超多但就是胖不起來。除了調整飲食，回診時也可以跟醫師討論看看
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2023-12-29 11:34:00那你就嚴格控制每天1500大卡看會不會掉下來，要記得嚴格秤重不要大概大概，你的大概有很大的概率很不準
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-12-29 19:07:00直接去醫院減肥門診看看
只吃超商 認真算不能騙自己 我覺得是一定超過很多尤其是糖分
油很常被忽略，特別是便當店 快炒類吃的油可能會比主餐熱量還要高
作者:
youGG (Denzel)
2022-01-02 13:51:00看過便當店煮白飯加一堆沙拉油
我甲狀腺低下，自帶便當秤重加每天運動，一個月才少0.5公斤。如果你tsh控制在正常範圍，那就是你吃太多了
作者: Iir4enue 2022-01-03 17:07:00
應該是吃超過