我在四個多月前因為某些契機，正式修改自己的飲食和開始重量訓練，
這時我身邊的人大部分都是一副「又」開始要減肥啦～，
然後抱著看我什麼時候會放棄的態度去觀察。
直到我最近瘦到誰都看得出來有變化,而且皮膚也變很好、精神也變好之後，
他們紛紛開始請教我到底怎麼做的，還自主拍食物照片給我看。
所以在想著要改變別人之前，先改變好自己。改變到身邊的人刮目相看就好了。
PS:
其實我也沒做什麼，就是戒了添加糖、精緻澱粉，
只吃原型食物，控制好蛋白質攝取量，
然後防曬塗好塗滿，注意自己的睡眠品質（請看R90這本書），
簡單到不行，可是一堆人做不到，以前的我也做不到....
身邊的人從一群看熱鬧的群眾變成吃得健康的夥伴，我真的很幸運。
作者:
airhong (艾爾洪斯)
2024-01-15 16:13:00恩恩 身邊的人也是有問我 給你個讚
作者:
pttokok (okok)
2024-01-15 21:18:00為什麼要擦防曬呀
推個 真的是減了才知道其實方法不難 難的是確實執行我當初也是調整吃的東西加上一週會去wg運動幾天 也有成功瘦下來 身邊的人真的會開始問怎樣瘦的 但方法其實不外乎就是少吃多動XD
作者:
memalina (.........)
2024-01-17 13:00:00身邊很多人問+1 但都還是想走捷徑 到後面懶得講了不過有一個照做 瘦了10幾kg 選對的東西吃 有這麼難嗎一直吃零食 然後說不吃晚餐 =""=
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
2024-01-17 15:24:00我有同事也說是想減肥，他的方法是不吃中餐，但卻一直喝含糖飲料，我到最後都懶得理他了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-17 22:36:00推文的情況真實到不行
我同事訂便當都說飯一半 吃完過一陣子又吃零食.....
作者:
Eile ( )
2024-01-18 07:59:00最近剛好有睡眠困擾，你推薦的這本R90很有幫助，謝謝你的分享！
我自己之前減肥也是少喝手搖飲少吃精緻澱粉 固定去WG運動 也成功瘦不少 你要說本身多難麻是沒多難 持之以恆是最難
作者: Iir4enue 2024-01-19 11:34:00
為什麼要擦防曬呀
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-01-21 03:20:00運動+飲食控制 對很多人來說真的很難
作者:
lapetit (lapetit)
2024-01-22 22:14:00防曬不擦所有的保養都沒有用。紫外線是皮膚老化最大元兇
根據我的經驗 瘦下來以後 身邊一百個問的人 真心想效仿自己改變飲食動起來的人大概只有一個
作者:
g98675 (Ching)
2024-01-26 14:39:00推樓上 ＸＤ 真的想改變的人不多。惰性才是最大的阻礙
對，一直都是這麼簡單。但就是一堆人做不到什麼壓力大 受過傷 感情受創 工作忙永遠都找得到理由不改變的人 永遠都改變不了什麼