運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係
網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人？
一起聽聽看兩位怎麼說吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

劑量反應關係，初期都很有效，可是運動是要看長期的。

很會推廣

不想點

又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做一項的看影片又可以打臉你們了徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度)徐教練可沒說只練一項就夠.\https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeghttps://i.imgur.com/ZhyxKMo.jpeghttps://i.imgur.com/1HXQyUI.jpeghttps://i.imgur.com/vjkbRAp.jpeghttps://i.imgur.com/UkYwVVv.jpeg沒人說超慢跑不好但是對正常非老人心率很難上去練不到心肺要補個間歇.還有搭配上下半身和核心阻訓#1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建議超慢跑建議是騎車、划船

看徐教練の發達肌肉線條、就知道一定有配合重訓

劑量反應關係，初期都很有效