※ 引述《ochitsuite (冷靜點)》之銘言：
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 請問這樣的BMI減重是不是只能靠手術達成
: 因為我已經沒辦法控制自己的體重
: 然後又怕手術會很痛、會留下疤痕、會讓腸胃構造改變、會有死亡的風險…
本人減重半年 體重從125kg到目前約89kg
BMI從43(125/(1.7*1.7) 降至約31
靠3項準則
1.飲食控制(低GI飲食)
2.186斷食
3.適量運動(飯後30分到60分 走路1小時 速度由5km/小時->6km/小時)
沒有靠任何藥物或門診求助 到現在體重仍持續下降 還未遇過停滯期
PS:我的體重維持在120kg以上達10年以上的時間...