我好痛恨自己有憂鬱症10年的病史，讓我從50幾公斤爆肥到74公斤
醫生考量到我的病情不肯換藥物，可是這藥物會讓我變胖
這七個月內我努力減重，可是只有瘦12公斤
開始找教練上課2個月內體脂肪也只降了6%
然後平常不吃澱粉只吃蛋白質+蔬菜我會暈倒，早餐吃很少去運動我也差點暈倒
結果看到上上篇文章人家一個半月就瘦了10公斤，我半年僅瘦12公斤我還沾沾自喜
我去健身房前兩個月是一週七練，每次有氧運動40分鐘+重訓器材40分鐘
有時候甚至還會超過時間，後來真受不了改為一週六練
每天都很努力運動，吃的方面都吃健康餐盒+自己煮比較多
每天喝水至少2000c.c起跳
我是不是不適合減肥，乾脆吃回去70幾公斤好了
大家覺得呢
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:28:00
瘦12明明就很多很棒 你要求別太嚴苛
正常人一個月瘦十公斤又不健康 合理減重速度一個月大概
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:29:00
減重時長沒啥好比的 關注自己進度就好了
別人羨慕我的骨架寬練起來有肉 我羨慕那些骨架窄的 練起來好看...健身房要跟人比比不完... 不是人人都大H 完美天賦
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:33:00
持續七個月這樣根本很強 羨慕
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-30 20:33:00有氧瘦很快...瘦到我砍掉4成跑量,因為吃已造成我的困擾
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:34:00
要回本也是你有毅力才辦的啊 要發現自己的好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-30 20:35:00為了不掉體重而吃一些垃圾食物補熱量, 覺得自己很白爛.所以最後索性把不太重要的輕鬆跑砍光光,躺平休息更輕鬆
羨慕樓上... 我是想吃的一堆 才開始重訓增加基代..
作者: ExcellentSun (一日一生) 2024-07-30 22:08:00
我覺得，妳想怎樣就怎樣，妳問大家有什麼意義？妳搞壞身體也沒大家的事，妳說是不是呢？妳想減就減，想吃回70公斤就去做，不要找別人背書或告訴妳怎麼做，自己的身體自己負責，就這樣而已。
作者: aqswed (Zita) 2024-07-30 22:12:00
憂鬱症辛苦了！有這樣運動的毅力真的很厲害！照自己的步