這個東西看起來就是極低熱量飲食的變形
第一天吃1100大卡
之後四天吃700大卡
一個月只能一次
但國外文章我看到大多有強調
請在專業人員協助下執行
為什麼要強調需要協助？
因為早年一堆不同的極低熱量飲食
造成大量的eating disorder
(有人會變厭食症 有人會變暴食)
跟相當數量的死亡
FMD強調一個月只能一次 一次只能五天
也是因為早年那些死亡病例
早年死亡案例很多都是頻率太高
或時間太長的極低熱量飲食
相關的論文都有強調這種飲食的缺點
並且都是針對治療疾病做的研究
例如阿茲海默症的延緩或治療
例如糖尿病患執行這個可能會有一些額外的風險
簡單來說就是不要瞎搞
就算自己想瞎搞
也不要拉別人一起
更不要推薦給別人
真的很想嘗試的話
還是需要找有專人幫忙監控你身心狀態的那種療程
有專業協助下 大致上算是安全
但自己買東西回來試並不安全
這種飲食方法更多是一種療程
例如一個安全的心臟手術
指的是在你生命受到疾病威脅的前提下
治療手段承擔的風險跟治療效果權衡比較後
認為執行治療比什麼都不做還好
但對於一個心臟健康的人
安全的心臟手術仍然是一個危險的事情
※ 引述《ususwe (想放假阿)》之銘言
: 最近同事傳這影片給我
: 趁颱風假上來求問一下
: https://reurl.cc/1vnb98
: https://i.imgur.com/wuR4YPu.png
: 說這組之前趁活動，他有多買了兩盒
: 主要是上次他自己做過這個模擬斷食，覺得微痛苦
: 所以這次想找人（就是我)一起做第二次
: 問我要不要陪跑斷食（會折價售我)
: 因為之前看過蓋伊分享斷食的影片
: 所以我也算是蠻有興趣的
: 而且平常我就有168的習慣
: 偶爾還會52兩天吃少一些
: 所以對我來說應該是不困難
: 但畢竟這價格不低
: 就算他要折價賣我了要下手還是有點痛
: 不知道版上有沒有巨巨試過可以分享一下心得？