作者:
Rimowa (德國品質)
2024-11-08 23:23:34非業配
我想大家應該都有看過現在到處都在開的那種能量碗/波奇店吧？
就是有很多基底加上任意組合的自選菜
我自己也蠻喜歡吃
不過上次留了一張明細發現
https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png
我選擇是飯菜各半並減量 鮭魚/魷魚/鳳梨/玉米/波菜/黃瓜/蟹肉沙拉/紫高麗菜
還有洋蔥/南瓜子/海苔
結果出來的結果是
熱量594 kcal
蛋白質 25.3g
脂肪 14g
碳水 91.9g
主要是我原本認知這種餐應該蠻健康才是
熱量594kcal我覺得是尚可 但是碳水居然高成這樣 脂肪也比想像中多
是哪個環節出了問題？....
覺得如果預算不限的話 就算午晚餐都吃這個 感覺也稱不上健康...
是被外表騙了 還是有什麼我沒搞懂的盲點？
這樣的碳水量比超商排骨便當還多了
作者:
MRHF (You Come To My Head )
2024-11-09 01:48:00作者:
prodigal (思念的溫度)
2024-11-09 02:28:00沒啥問題啊 211餐盤的熱量配置也是碳水50~60%
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-11-09 11:51:00自煮好控
作者:
Victory2 (Victory2)
2024-11-09 12:47:00我也看不出問題，問題在哪裡？
作者:
Rimowa (德國品質)
2024-11-09 13:32:00我是覺得以標榜健康餐而言 碳水跟脂肪太多了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-11-09 14:24:00若是糙米, 問題不大. 便當店白飯一般給200~250g, 怕血糖波動太大吃100~150g, 糙米飯200g升糖大概 = 150g白飯
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-11-09 14:58:00
碳水多又沒差…
自己要會選擇種類啊不同搭配結果也不同，醬料也是陷阱
作者:
R08 (桃園蚵症苳)
2024-11-09 18:27:00盲點在於：脂肪14g（126大卡）佔約21%，碳水91.9g（367.6大卡）佔約61%。這是很標準的一餐，脂肪剛剛好。祝你順利達成目標。
作者: argyle 2024-11-09 21:12:00
店家有實際秤重每樣食材嗎？如果沒有，就不用對數據太認真了原型碳水是很健康的 可惜你加了醬料
作者:
fim (不空)
2024-11-09 22:02:00這種健康沙拉的最大問題是冷的 我不吃冷飯的
作者:
foxs9 (moon river)
2024-11-09 22:30:00這種產品的問題只有太貴吧
作者:
akiranon (藍眼睛..)
2024-11-09 22:47:00你對碳水的認知可能有誤
600卡加上優質天然食物的一餐是不健康在哪？然後先說我認為這三大營養素比例好得很，但你一定要低脂肪那為何要點鮭魚跟蟹肉沙拉?要低碳水那為何要點玉米？看不懂這是在糾結什麼
作者:
dearggg (抓住青春的尾巴)
2024-11-10 02:51:00問題出在蟹肉沙拉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-11-10 06:44:00照2024國健署每日飲食指南碳水要佔日常飲食總熱量的55-60％，這份量相當健康。建議你可以追蹤一下腎臟科王介立醫師，可以突破你很多盲點與誤解。
作者:
floraiku (floraiku)
2024-11-10 10:15:00你的身體需要碳水！不要把碳水當作壞東西
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-11-10 15:57:00作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-11-11 09:46:00bocchi料理
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圓)
2024-11-11 22:16:00你對健康餐的定義是......碳水多少？！
正常啊 沒毛病 他們家營養標示都很清楚偶爾去WG練完前會手機訂餐 結束直接過去拿 沒毛病
作者:
l42857 (~.~)
2024-11-13 14:54:00這才多少 你是要生酮嗎
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-11-14 09:53:00你覺得的健康乾脆只吃雞胸肉就好人的熱量來源主要是碳水
作者:
yy047 (歪歪)
2024-11-15 11:26:00碳水=不健康？都什麼年代了
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-11-17 15:21:00碳水跟脂肪都是人體必需的
作者:
Muilie (木籟)
2024-11-18 12:29:00是你選餐問題…
作者:
ASG 2024-11-24 00:41:00不知道為什麼 我吃波奇瘦很快
作者:
Samuil (入戲太深)
2024-11-25 10:53:00蠻正常的阿
作者: hschk 2024-12-13 23:07:00
不加雙倍辣味美乃滋不如別吃