自從2018年在這發了第一篇後
大約每隔兩年就會回來檢視自己
在一年半前我受傷了
前前後後跑了好多醫院、物理治療所
也做過各種不同的治療 於是我放下了
與傷共存吧，運動並非只有跑步而已
一年前開始嘗試騎公路車
今年二月也開始進健身房練
也不像以前一定要追求強度
只要能健健康康的運動才是最重要的
飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調
這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤
分享一下自己這幾年的近況
2017年 瘦身前（約90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後（約66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣
2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台
2024（約70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動
不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的
作者: whitesora10 (white_k) 2024-12-04 08:23:00
推一個 開心健康過生活真的是最棒的！
作者:
prodigal (思念的溫度)
2024-12-04 09:19:00追求健康才能長久
作者:
repast (Simon)
2024-12-04 15:38:00變超帥
運動之後不只體態改變，身體素質和精神狀況一定會變好自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性，每次看到inbody報告分數越來越進步，就覺得很棒
找到自己喜歡的運動持續下去很重要 以前因為胖就很討厭跑步進而不愛運動 後來接觸重訓報名WG以後就慢慢喜歡上健身 瘦了不少也開始跑步了
作者:
luvptt (姐)
2024-12-05 00:43:00昨天正在找這篇陪女友佛系健身的文，一直找不到，沒想到大大今天就發新文了！感謝更新，但因為我是女生會更想知道女友的減重歷程（咦）
作者: asd90267 (快樂雞) 2024-12-05 18:04:00
好勵志喔
作者:
sulaeric (路過的猴子)
2024-12-05 22:21:00健健康康的運動才是正確的。我也不刻意熱量赤字，均衡飲食。
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2024-12-06 13:19:00讚啦
作者:
kissung (天堂鴉)
2024-12-06 15:23:00Respect ～～直接變帥、轉生成功
作者:
buyfood (buyfood)
2024-12-07 08:24:00太神啦
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2024-12-07 12:26:00100分
作者:
hsiens (奇蹟留給別人)
2024-12-08 18:08:00現在看起來超讚