我在網路上看到不少人實施168斷食法瘦下來（個人是打算斷早餐）
但我同時想吃B群來促進新陳代謝
但B群似乎飯後吃的效果比較好
因我本身是上8～17的班
午飯後再吃怕效果會延續到晚上精神還很好
另我還有買小七的美式咖啡想增加代謝
但咖啡跟B群要至少間隔一小時
不知道該怎麼調整比較好？
謝謝
作者:
decorum (Festina Lente)
2025-02-04 17:29:00咖啡因完全代謝要8～10小時 早點喝以免影響睡眠品質睡不好的人很難減重
你真的有搞懂B群嗎，怎覺得你是道聽途說亂信B群效果
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-02-04 19:15:00你減肥的知識要重修
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-02-04 20:37:00你要這樣吃一輩子? 要能做一輩子的行為才是真正有用的.所以凡事問自己能否堅持一輩子, 可以的話那才是聖杯哦~
作者:
rindesu (rindesu)
2025-02-04 20:48:00有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然後每天去健身房跑10分鐘，肯定瘦
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-02-05 01:56:002052了還在168+營養品
美式我會選擇早上喝 會比下午喝有用多 我都是早上去WG運動前喝 順便讓自己清醒一點運動表現也更好
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2025-02-05 08:59:00靠黑咖啡燃脂增加代謝，要搭配運動。
作者: CR007 (Hypernova) 2025-02-05 11:07:00
喝咖啡增加代謝？？？
作者:
peileel (帳號不見了)
2025-02-05 13:22:00這沒有一定吧 完全看個人吸收效果有些沒有固定時間吃和喝一樣睡很好+瘦很快
作者:
cosy (笑看人生)
2025-02-06 00:36:00B群你灑泡尿就代謝掉了 還能延續到晚上?
個人覺得B群並不影響睡眠,早上吃至中午還是能午睡....
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-02-06 11:19:00B1才會提神亢奮，B6、B12是鎮定助眠 是哪種B群要搞清楚阿還是妳吃目前最不好拿的開恩達命B1+B6+B12大全包?
作者:
cupG (CupG)
2025-02-06 18:31:00少吃一餐當然有效 早上喝咖啡 中午飯後吃B群 結案
作者: Wick1123 2025-02-06 22:36:00
不要168
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2025-02-08 08:09:00咖啡增加代謝是要搭配運動
B群換盛煜精胺酸也行，什麼時候吃都可以(有聽說睡前吃還可以幫助睡眠?，但可能比較看個人體質