※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 小弟死大學生 每天晚上躺在床上都睡不著 但明明下午
: 出門走走吃飯到8 8點都超想睡 回家洗個澡更想睡
: 但關上燈就是睡不著 每天滑ptt都可以滑到5 6點
: 嗚嗚 超羨慕那種 一躺在床上 馬上睡著那種
: 怎麼辦到的啊 我今晚打算帶耳塞眼罩 再把自己手綁起來
: 試試看 有沒有分享別的做法 謝謝
失眠體質沒辦法就是沒辦法~頂多改善
規律的運動~飲食~生活~都有助於改善你的睡眠
但是假如是天生der~
(有個說法是遠古需要早睡早起~跟晚睡晚起的人同時群居於一個部落.
這樣大部分時間是有人醒著的~有助於防禦外敵或野獸)
那麼沒辦法就是沒辦法~不如找到自己的生理時鐘~晚睡晚起的
就注意要把房間隔離光線..比如說固定晚上3點睡~11點起床..
把時差跟正常人往後調一個區間..別人的中午等於你的早晨~
但是記得你的早晨~該曬到光的時候就一定要曬到~傍晚剛好去運動
目前認識一些便利商店大夜或輪班星人~健康狀態比熬夜吃泡麵打LOL
的大學生還好....