※ 引述《lovea (lovea)》之銘言：
: 如題
: 每次台男講到跑3000公尺的成績
: 就是喜歡亂唬爛
: 說自己以前當兵隨便跑都10分 9分內
: 然後一定要提到原住民同梯或學長更猛
: 都隨便跑都7分多 8分多
: 結果一查台灣3000最佳成績是8分14.61秒
: 原來個個臥虎藏龍
: 還要跟人爭的面紅耳赤 叫你證明一下又說現在不行 老了
: 台男喜歡豪洨跑步成績到底是什麼心態?
: 卦?
阿肥我沒當過兵啦，五年前因為覺得自己反應變慢，想說來運動一下，看有沒有救
就照nike run的初學者菜單跑了兩個月，分享一下
第一次跑的時候，是7分鐘跑1公里，該次還不是nike的菜單，只是想跑跑看
https://i.imgur.com/FPTpXqi.jpg
不過那次跑完我到家是直接坐在地上休息很久，覺得自己快死了 ==
隔天就照nike的菜單跑，也沒有勉強自己跑
所以可以看到速度有明顯變慢很多
https://imgur.com/3CumeBP.jpg
剛開始跑的兩週真的是很慢，就是跑3000要30分鐘，過程中我頂多累了就慢走
沒有停住不動或喝水的狀況，慢走的狀況沒有停止紀錄
這個速度是包含慢走的速度
跑到菜單的3/4的時候，大概速度就是7分鐘1公里，但即便跑個5000完也不會覺得累
只覺得又少了35分鐘可以用 ==
https://i.imgur.com/OgpTdiy.jpg
5/23那天是想測試一下自己如果全力跑1公里會怎樣
https://i.imgur.com/VmnGA8f.jpg
然後那就是我最快的速度了，也就是說即便我能全力跑3000也要18分鐘 ==
最後再菜單結束的時候，大概就是可以跑5000再40分內結束，跑完喝個水也不會累
https://imgur.com/vJckut4.jpg
那時也有參加一些路跑活動，看有再練習的人真的是可以跑到1公里4分半
但大部分人其實都跟阿肥一樣慘，但阿肥最慘的是，同期開跑的都可以跑到5000 30分
只有阿肥還要7分鐘一公里，不知道跟我雙腳扁平足達到免役標準有沒有關係 ==
那些可以壓在五分內的，幾乎都是有長期再練習才做得到的
因為我是沒當過兵，不知道當兵是不是真的會練成那樣啦
最後因為運動這件事我覺得很痛苦，上班夠煩了
每天都要花50-90分再運動上(含暖身)，不能打電動消除負面情緒很痛苦
就懶了沒繼續跑下去，嚴格說那段時間我也沒覺得我身體有回春的感覺
有人說啥運動會產生腦內啡很快樂，對我而言完全沒這種感覺
每次跑步就是痛苦，覺得為什麼還要跑那麼多才結束
頂多就是像現在可以發發廢文裝個逼說自己有跑過而已