作者:
flowerman (flower flower)
2020-11-22 15:48:15每次下山後的隔天一定會全身大水腫、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有類似情況嗎？
想知道大概的原因，還是體質關係？因為下山之後一定都會狂補水，至少2000cc、但還是
避免不了，或是有什麼舒緩方法嗎？
謝謝
用下山多補充水分沒什麼問題啊？因為在山上水喝的比平地少
作者:
blackbrid (blackbrid)
2020-11-22 16:39:00身體發炎，我高強度訓練後也會
作者:
eyeworm (上邪)
2020-11-22 17:15:00我也會 多補水排尿沒錯~
作者:
louisis ( cem )
2020-11-22 18:42:00我有時手掌會水腫
作者:
flowerman (flower flower)
2020-11-22 19:23:00下山補水的確是因為在山上喝不夠
作者:
CMvera (百無一用)
2020-11-22 19:31:00手水腫+1
作者:
Babya (天然呆)
2020-11-22 20:30:00我也是，上山越多天臉越水腫，這次上山六天增加3公斤，腿目前還腫的很不舒服，好像是體質問題，其他隊友都不會，我每次上山都會，越多天越嚴重
作者:
ak075 (顆顆)
2020-11-22 20:49:00在山上水沒喝很多齁缺氧環境+劇烈運動，四肢腫蠻正常的
在山上水喝不夠多，剛好下山才水腫。長天數就會在山上腫
作者:
geminitw (geminitw)
2020-11-22 23:06:00喝水有補電解質?
作者:
gow1220 (雨)
2020-11-23 00:33:00下山手水腫 手麻臉麻 嚴重連脖子都麻
多補充蛋白質食物。1kg補1公克。例體重60kg補60公克
我也是水腫 有時候沒拿登山杖的手比有拿登山杖的手腫了一倍 整個變甜不辣; 腳也超腫的
作者: george755185 (覺悟者恆幸福) 2020-11-24 14:12:00
登山的水腫常常是因為山上水喝太少，身體會分泌抗利尿激素去保留更多水分
作者:
wuchiou (wuchiou)
2020-11-24 20:23:00手指水腫還蠻常見的