文章來源:http://mybabyone.com/20170415_498724.html
現在很多家庭都習慣晚睡，父母熬夜，孩子也跟著一起，晚睡給孩子帶來的傷害，
是大人無法的想象的。
春暖花開之際，氣溫回升、光線充足，人們特別容易犯困，
尤其是孩子，他們需要在睡眠中更好的“生長”，因此，4-6月被稱作“長高季”。
我們都知道生長激素分泌的高峰期是在夜里，要想把握孩子長高的黃金時期，
良好的睡眠必不可少。
一、什麼時候入睡？
孩子生長激素分泌的高峰期是夜里十點到淩晨兩點，
生長激素關係著骨骼、肌肉、內髒、結締組織、神經系統的生長發育，
如果這時，孩子還沒入睡，就會影響身高。
孩子理想的上床時間，在晚上九點到九點半之間，以保證能在十點之前進入深度睡眠，
入睡慢的孩子可以八點半，甚至八點上床。
二、孩子每天睡多久？
小學生每天要睡10個小時，初中生每天要睡9個小時，高中生每天要睡8個小時。
幼兒園的孩子需要睡眠的時間更長，大班的孩子每天需要睡11個小時，
中班的孩子需要12個小時，小班的孩子需要13個小時。
孩子沒睡夠，最吃虧的就是大腦，大腦的工作方式是興奮和抑製交替出現，
足夠的抑製才會有足夠的興奮，沒有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，
注意力不集中，學習也很難學好。
我們要保證孩子的睡眠長度和深度，如果平時學習太忙，
周末的時候一定要讓孩子好好補覺。
三、孩子幾歲分床睡？
孩子分床睡的時間取決於孩子的出生方式。
順產出生的孩子，幼兒園中班開始討論分床，在幼兒園大班結束，
上小學之前徹底分干淨。
剖腹產出生的孩子，由於出生時很快脫離羊水，受到驚嚇，
這種驚嚇會伴隨孩子生命的第一個周期，因此，他們需要父母更多的陪伴和撫觸。
通常女孩在7周歲生日之後、男孩在8周歲生日之後再開始討論分床的事情，
到10周歲生日之後，徹底分干淨。
四、孩子的臥室有什麼講究？
孩子的臥室必須要有太陽光照進來，太陽光不僅可以幫人體獲取維生素D，
紫外線還可以有效殺除皮膚上的細菌、增強皮膚抵抗力。
關於床鋪擺放的位置：南北擺或者東西擺都可以，床鋪南北擺，則孩子的頭向北，
腳向南；如果床鋪是東西放置，則孩子頭朝東、腳向西，
這樣擺的目的是為了把孩子腦部的供血和地球自轉結合起來。
五、如何叫孩子起床？
早上叫孩子起床，別立刻把孩子推醒。提前五分鍾，坐到孩子床邊，
大人把手伸進孩子的被窩撫觸他，從後腦勺一直抹到屁股，從上往下抹，
孩子小的時候，用手指頭撫摸，大一點用手掌抹，再大一點就用手指甲摳，
背部是神經末梢最豐富的的部位，抹著抹著孩子就會從深度睡眠中逐漸清醒過來。