成功戒邪淫心得：戒邪淫8年經驗談
發布：修_精進
　　作者：昌瑞
　　我從08年底戒色起到現在是第8年了，各方面都很好，所以很想把自己的感悟分享給
大家，幫大家也戒掉邪淫、恢復健康。以前的寫得可能不那麼完善，現在寫詳盡一點。其
實我這樣的轉變大家也都可以做到的，好比一條成功的道路，任何人由這條路走過去，都
可以抵達同樣的終點。
　　我以前是有8年邪淫的歷史，症狀表現跟大家都差不了多少。
　　【縱欲危害】
　　還是要跟初接觸戒邪淫的朋友談談危害。不只談邪淫，邪淫也是淫欲行為的一類，雖
然邪淫後果要比正常夫妻間的淫欲行為要嚴重得多，所以還是想總體來說一下縱欲的危害
。
　　人身體有“精、氣、神”三寶。好像我們平時說的某個人精神頭不錯，就指的這個，
精氣神是我們身體健康的根本因素。你看那小孩子，皮膚也光滑、眼睛瞪的大大的、特別
有精神，怎麼跑也不累，那就是精氣神足;再看那些老人，皮膚也松弛了，眼睛也睜不開
了，耷拉著眼皮，走路也走不動了，這就是精氣神沒了，老了、要死了。生老病死是我們
每個人都無法逃避的一個話題。
　　所以我們不管是手淫、還是其他種種的淫欲的行為，都對我們身體的精氣神是個損耗
，所謂“順者凡，逆者仙”，大家看我上面沒有戒色時候的照片，皮膚也干，臉上的肉也
瘦削、松弛，兩眼無神，這就是因為縱欲的行為，導致了身體精氣的損耗，從而加速了人
體衰老的過程，所以人早衰、早死也就是正常的現象了。而後來因為戒色節欲了，大家看
我氣色也恢復了，臉白淨了、臉上也有肉了，眼睛也明亮了(我右眼做過手術，而且右眼
是單眼皮)，就是精氣神又充足了的緣故。
　　那麼邪淫呢，就是不正當的淫欲的行為。正常來講，只有我們結婚了，夫妻之間，這
才可以有淫欲的行為，所以可能如果你不去手淫、不去跟女朋友開房，那麼你本來身體精
氣的損失就只有那麼多，但是你現在卻過度的耗費它。好比你兜裡有100塊錢，本來如果
你只在該用的地方用，那麼夠你花80年的;但是你現在不該用的地方也給用了，那麼可能
你就只能花40年了、甚至更短。
　　【因緣果報】
　　上面呢，是用一個簡單的道理，來比喻這個縱欲，為什麼會對大家的身體產生危害，
為什麼會不健康、為什麼會衰老。
　　要是往深一層來講，根本是這個“因果”的道理，所謂“種善因，得善果;種惡因，
得惡果。”好像種地一樣，沒有種下種子，不會結出果實。很多人可能不相信，我非常理
解，因為我以前也不相信。為什麼呢?因為大家生活當中從來沒有接觸過這方面的道理，
沒人跟我們講過。就好像我們如果沒有在電視上看到北極熊的照片，我們恐怕也不會相信
除了棕色的熊，還有白色的熊一樣。
　　為什麼要講這個因果的道理呢?因為它是客觀存在的、是可以驗證、證實的，鄧小平
說過，“實踐是檢驗真理的唯一標准”。正是因為因果，所以咱們邪淫才有這麼厲害的後
果;也正是因為因果，包括我在內的，還有其他戒色的前輩們，才能做到所謂的“逆襲”
，不然的話是做不到的。
　　簡單來說，邪淫是個惡因，所謂“萬惡淫為首”，種下了惡因就會結惡果，雖然說“
因果通三世”，但是邪淫的果報現世就來，而且非常的快，你頭一天邪淫了，馬上相貌就
變難看，馬上你做下一件事情就不順利，所謂“如影隨形”，你看看你是不是走到哪裡，
影子就跟你到哪裡?
　　邪淫消耗福報非常的快，把我們今生的福報消耗掉了，福報沒了，所以壽命也短了、
錢財也流失了，福祿都遭到了損失。最終的表現不光是身體不好、學習不好，家庭也不和
睦，生活上的一切事情也不順利。
　　那麼如果我們把“惡”斷掉，真誠忏悔，發願不再去做惡事，然後再去多行善事，那
麼我們靠著這個善的功德，就能消除我們之前作惡的罪過，這跟“將功補過”是一個道理
。比方跟談的來的朋友講邪淫的危害、或者宣傳邪淫的危害，或者是放生去救度生命，或
者是印刷勸善的書籍，比如《壽康寶鑒》、《欲海回狂》這樣的教人戒色、明理的，這都
行。古人有些例子很好，建議大家看看這篇：
http://big5.xuefo.net/nr/article3/30680.html(《壽康寶鑒》：犯邪淫後，悔改向善
轉禍為福的案例)真的是作惡，惡果馬上跟著來，改過，惡報也能跟著轉變。
　　實在的講是因為沒有人告訴我們因果這個道理，不然我們也不會這樣糟蹋自己的身體
，好比讓你花100塊錢買塊糖吃，你覺得這個糖吃得值嗎?淫欲這個也是一樣，你為了那麼
點“爽”的感覺，你知道代價有多大?可能是要你拿幾年十幾年的壽命來換的，拿你命裡
該有的幾萬、幾十萬的財富來換的，真的值嗎?
　　所以大家看戒色圈非常有名的，飛翔師兄、圓智師兄、白水師兄，他們都積極的去幫
助大家戒色，宣傳邪淫危害，所以他們自己也能戒得非常好，改變也很大，就是這個道理
。種善因，就能結善果，佛經上講叫：“捨一得萬報”，就好像種地一樣，種下一顆種子
將來可以結出千萬顆。
　　所以很多人啊，戒色之後恢復不好，或者難以戒除，就是因為沒有明白這個道理。因
為這個邪淫造的惡業太重，自己本身斷除的就不干淨，再加上也不去行善做功德，那麼就
好比急流的河水中的船只，就逆水行舟不進則退了，所以他才戒不掉、戒了也恢復不好。
所以大家一定要明白這個，關於因果報應的內容很多很多，就不細講了，想了解的可以在
網上查找，我有一個公眾號，叫“正法明”，每天也會發條因果方面的故事，或者可以去
“佛法戒色吧”看看。
　　【斷除助緣】
　　上面只是大概說了一個路子，讓大家明白到底是什麼原因造成了我們身體不好、諸事
不順，然後怎麼樣能改變，走錯了路，那麼走哪條路是正確的，也就是說我們不光應該“
斷惡”、還應該“修善”。
　　那麼我在這幾年接觸的戒友裡也發現一個問題，就是大家很多人有“惡難斷”的情況
。這是為什麼呢?因為邪淫還有兩個幫凶，都是在幫助著這個淫欲的，是這個淫欲背後的
資助人，大老板，有了它們，才讓這個淫欲心不斷、這個淫欲心不斷，自然邪淫的行為就
難斷了。它們都是誰呢?一個是吃葷、腥，另外一個是這個色情資訊。你之所以戒不掉邪
淫，跟兩個因素沒有斷除有關，如果你也能斷，那麼戒起來就容易了。
　　葷是指五辛，腥是指肉。所謂“千百年來碗裡羹，冤深似海恨難平;欲知世上刀兵劫
，但聽屠門夜半聲。”又好像陸游的這首詩寫的：“設身處地扪心想，誰肯講刀割自身”
，大家設身處地想想，肉雖好吃，可是我們每個人身上也都有肉，那麼誰願意拿刀割下來
自己身上的肉讓別人吃呢?我們都是願意活著，一切動物也都是一樣。我們現在大多人沒
有親自去宰殺動物吃肉，也就不知道肉的來源，所以很多事情不了解，大家可以看看《地
球公民》(鏈接發不出來，大家網上搜索吧) 這部片子，就知道肉是怎麼來的。
　　但是這個吃肉的惡果，卻沒有說因為我們不知道，就不會產生作用了。仍然會隨著肉
類吃到我們的身體裡。為什麼呢?因為肉類是有很多毒素的，動物被宰殺時候的恐懼、怨
念產生的毒素就留在肌肉裡面，而且在飼養動物過程當中，很多給吃的是帶激素的飼料，
另外動物本身有這個激素，所以我們吃了就容易產生欲念、而且對健康也不利。五辛是幾
種蔬菜(指蒜、蔥、興渠、韭、薤等五種)，吃了也會增加欲念。
　　現在生活比古代更“好”了，大魚大肉天天吃，我們從小到大造的這個惡業也越積越
深。所以現在邪淫的人低年齡段的也更多，有的人不喜歡吃肉，吃素多，欲念也就少，而
且現在社會整體環境也更差了，各方面媒體宣傳的都是情欲的內容。本身我們因為吃肉，
就好像身上披了稻草一樣，這個媒介的宣傳好像火苗一樣，一點火我們就著了，就引火自
焚了，就欲火焚身了。
　　這個媒介的宣傳，說實話現在的社會上色情資訊內容太多了，電影、電視劇、游戲、
網站，都是靠這個色情擦邊的東西來吸引人;女人呢，也不知道自重，衣著暴露;網絡上的
色情內容觸手可得，尤其我們已經受過邪淫污染的人，在這個淫欲心的促使下，想從網絡
上找點兒色情內容，那太簡單了。
　　所謂“常在河邊走，哪兒有不濕鞋。”你想戒除邪淫怎麼辦?想身體恢復健康怎麼辦?
就一個字，斷!斷除“吃葷”、還有“色情資訊”這兩個助緣。斷除助緣的同時，你再去
行善，讓積極的正能量充滿內容，所謂的陽氣，你邪念不生，善意常存，當然你這個邪淫
就能斷掉了。“相由心生”，你心善了，不起惡念了，自然你的相貌也就轉變了，身體也
就恢復了。
　　【實踐方法】
　　剛才說到欲火的兩個兩個助緣、兩個幫凶，說這個欲火難熄。雖然難呢，但是只要你
有決心，也並不是沒有辦法。既然我可以做到，你為什麼不可以呢?這就好像著火了一樣
，用水就可以把火撲滅，要用適當的方法。
　　那麼用水熄，就是要先斷兩個惡緣。不斷惡緣，戒色難戒。保守來講，90%戒色的人
戒不掉邪淫，都是由於這個助緣沒有斷干淨。好比你想讓鍋裡的開水涼下來，最好的辦法
就要釜底抽薪，你把鍋底下燒著的柴火拿走，這個鍋裡的水慢慢也就涼了。
　　可是說起來容易，做起來難。真的是“病從口入”，實話講，我們這個淫欲心重跟吃
葷、腥有著非常大的關系，因為吃肉，還有五辛，這都是增加人欲念的東西，你欲念大，
自然忍不了要破戒了。所以我跟有的人說，不要說大話，說我要戒色，要戒不了怎麼樣怎
麼樣，沒有用，千萬不要發惡願。要發善願，說我為了戒除邪淫，我願意做什麼什麼善事
，這樣發心才可以。戒色這兩個點很重要，如果做不到斷掉這個惡緣，真的難以戒掉。
　　那麼第一個就是吃素了。吃素其實真的可以吃得很好，比如上面這些菜都是素食。我
自己吃素8年，身體健康、意念清淨，非常好，營養一點都不比肉少，大家可以看看網上
一個叫周永杉講的《新世紀健康飲食》(鏈接發布出來，大家網上搜索吧) 了解一下素食
的好處以及肉類的危害。不光名人裡有吃素的，很多運動員，比如拿了6塊奧運金牌的卡
爾劉易斯都吃素，就可以說明吃素營養是絕對夠的。
　　吃素是指除了肉類以外的一切蔬菜、水果、谷物等食物，蔬菜裡面再除掉蔥、蒜、韭
菜、洋蔥，蒜苔、蒜苗、韭黃，這跟蔥、蒜、韭菜沾邊的這叫五辛，吃了也增加欲念，蛋
奶其實也會增加欲念。如果可以吃得清淨的話，那麼你的身心自然也能逐漸恢復清淨。但
是要注意搭配，豆制品、有營養的干果之類的都可以吃，不只有蘿卜白菜，這個可要注意
的。
　　另外還有一句話叫做“飽暖思淫欲”，我也跟大家講清楚，不要吃得太多、當然要吃
飽，主要是下午晚上不要吃太多，因為這個時候吃也會增加欲念，而且可能會因此導致夜
裡遺精等情況，造成身體不適。主要是讓大家知道這個道理，但是各人情況不同不能一概
而論，主要能素食就非常好了。
　　我自己是這樣逐漸做的：從09年初就開始吃素，然後是12年還是13年，開始的過午不
食，下午開始不吃，開始晚上吃就很容易遺精，後來下午晚上不吃了就好很多。但是這個
要不餓才可以，我是隨著修行才能逐漸做到的。大家記得下午晚上吃太多容易增加欲念就
好，有決心戒色、或者被遺精困擾的朋友就可以從這方面著手改變。早上中午多吃點還是
可以的。
　　第二個就是這個色情資訊。電腦、手機、網絡真是個“魔”，把好多孩子都迷在了裡
面，且大部分孩子克制力都是不行。通過網絡接觸一些不良的信息，就很容易沾染上手淫
的這種問題。
　　所以想要戒色的話，這方面擦邊的一定要斷，先不說別的，就電腦裡的色情電影、收
藏的網址，如果不刪干淨，那就是決心不堅定。另外網絡一定少上，你上著上著可能就跑
那黃網上去了，看黃就等於破戒了，心淫也是淫，一樣傷身體、一樣有罪過，這個大家一
定得清楚。
　　不要覺得，啊，我偷偷的做點什麼，好像沒有人知道似的，那是騙自己!你一動邪念
，這個情況就不同了，說“相由心生”，雖然你沒有手淫，但是看黃有意淫，你照樣這個
相貌猥瑣、難看。不用跟別人說，別人一看就知道，為什麼啊?因為你做了丑事了，就給
你個丑樣子讓大家看看。
　　所以啊，要多做些積極健康的事情，做善事，利益他人的事情。做善事不一定要花錢
的，給家裡干活，給外面義務勞動，撿大街上的垃圾，想上面說的，放生，印善書，傳播
戒色的信息，很多可以做的事情。總之原則就是：不是為自己，為他人。這樣你才能積功
累德，善有善報啊，心善人才端莊。你可以這樣想，我因為以往的邪淫，造了很多的罪業
，所以我才諸事不順、身體不健康，那麼我現在要改變自己，要將功補過，用這種心去做
善事，那麼也是對我們以往行為的一種忏悔了。
　　補充一下，上面說的吃素如果你做不到全素呢，那可以循序漸進。比如，先農歷每個
月初一、十五、二十三吃素，然後呢再加上三十、初二、十四、十六，二十四、二十五這
幾天，然後呢再全素，這樣，比較好接受了。但是你要想戒色、真心想戒除邪淫的人，一
點素不吃真的不行，戒不掉。我接觸這麼多人，QQ好友早都滿了，戒色吧帖子裡幾千個回
復，但還沒見幾個不吃素能徹底戒掉的，像飛翔師兄、圓智師兄、白水師兄，這些戒色成
功的人，也基本都是吃素的。
　　戒色過程中肯定是會遇到困難的，因為我就遇到很多，比如家裡不同意吃素、朋友同
學的白眼、各種不方便等等，所謂“要學好，冤孽找;要成佛，先受魔”。我們要是想學
壞，各種狐朋狗友，很容易就叫來，吃吃喝喝，打游戲，這是很容易的;但是要學好就難
一些，不過你如果能克服一切障礙，你有百魔不退的決心，那麼還是可以成功的，也就可
以像我一樣。
　　【戒色秘籍】
　　像上面說的，如果你能做到把吃葷腥、色情資訊都斷除，那麼你就有很大的可能性戒
掉邪淫了，會很容易的。這並不是說斷淫，只是說這些不正當的淫欲的行為，如果你有合
法的妻室，正常的淫欲那你還是可以的。但是還有很多非時、非地、非處等詳細的要求，
才不算邪淫，請在網上搜索一下“邪淫的標准”。
　　這段是說戒色秘籍。為什麼說是秘籍呢?因為這個是一般人不知道的，是個秘密的方
法。那麼為什麼需要秘籍呢?因為斷除外面的這些助緣，相對還算比較容易的，比如說我
吃素，就是不吃葷了，那也不是不行;說我不看黃片，手機電腦都不用了，這也可以，但
是你能保證你沒有淫欲心嗎?能保證自己見到女色不生邪念嗎?這個淫欲的習氣控制我們這
麼多年，光是身上斷，心裡面也難斷，很多場景我們都記得，很多時候又都會想起來，這
就是這個習氣的作用。
　　那麼你如何徹底斷除這個不良的習氣呢?就需要采用這個秘籍，實際上我就是采用的
這個方法，所以我才能戒的這麼好啊，戒色8年來我沒有破戒手淫過，我的身體恢復的也
很好、很健康，不然的話，為什麼戒色吧裡沒有都戒掉幾年幾年的?相反都是各種戒不掉
、各種破戒帖。而且這個方法其實也很容易，不需要花錢，就是花點功夫即可。
　　有人可能看過我以前的帖子，對了，這個方法就是要靠大慈大悲的觀世音菩薩的力量
，這並不是說要你深入佛法、皈依、信佛，都不用，只要你能也按我的方法做就可以。你
看老師補課，一個小時還要幾百元，專家醫生看個病，掛號費也要好幾百，為了本武功秘
籍，訪名山、拜名師，也需要付出很多、非常的艱辛。因為菩薩是慈悲的，要學菩薩，所
以再好的方法也要無償公開出來讓大家受益，所以也就免費公開給大家，但是大家需要知
道珍惜，要知道這個並不是說很容易就能得到的，有的人花錢找都不一定找得到。全中國
能有多少人看到我發這篇文章?一次性戒掉邪淫8年、又重新恢復了健康的戒友的成功經驗
免費擺在你的面前。你看看戒色吧裡有幾個真正戒掉的?
　　這個方法主要是借助觀世音菩薩的力量，實施起來會有幾種不同的用法。觀世音菩薩
呢以前也跟我們一樣，也是做人，然後通過修行，修行成了菩薩，有種種的神通的力量，
所以才能幫助我們。觀世音菩薩是大慈大悲的，所謂慈能與樂，悲能拔苦，我們因為邪淫
遭受不幸、深受煩惱，就是一種苦惱，而觀世音菩薩有尋聲救苦的願力，菩薩有這個誓言
，所以觀世音菩薩通過觀一切眾生的聲音，來解救一切人的苦惱。而且觀世音菩薩跟我們
這個世界的人最有緣，就在我們這個娑婆世界循聲救苦，感應是非常快的。所以為什麼這
個方法可以應用，根據在這裡。
　　《普門品》上面說：“若有眾生受諸苦惱，聞是觀世音菩薩名者，一心稱名，觀世音
菩薩即時觀其音聲，皆得解脫。”一心稱念觀世音菩薩的名號，就可以解除苦惱，又說：
“若有眾生多於淫欲，常念、恭敬觀世音菩薩，便得離欲。”這個是我親身實踐證明的，
確實，常念、恭敬觀世音菩薩便可離欲。我以前欲望很大，經常很頻繁的手淫、跟女朋友
開房，所以才把自己搞成那個衰樣，可是現在通過這樣修行，一點的邪念，說我想手淫什
麼的，這種念頭根本就沒有了，就是靠的念觀世音菩薩的力量。大家從我相貌的轉變上也
可以看得出來。
　　那麼最簡單的方法就是只念這一句“南na無mo觀世音菩薩”，“南無”讀作“拿磨”
，是皈依、皈命的意思，重復著念，注意要嘴上念得清楚，耳朵聽得清楚，或者默念也可
以，那就是心裡念得清楚，心裡聽得清楚，主要是要專心致志的，所謂“一心稱念”，這
樣功效最大。而且重要的是恭敬，最好端身正坐，不要躺著，可以走路、或者坐著、或者
打坐念都可以，晚上睡覺前躺下了可以心裡默念，平時不要躺著念。
　　因為我們這個邪念難除，最好建議大家再加上《大悲咒》，一共84句，每天大悲咒14
、或者21遍，再加上三、五千聲“南無觀世音菩薩”，這樣就是我們每天的“功課”了，
就好像練功夫一樣，練武是練身，我們這樣念是修心。每天都需要做固定的功課，好像我
以前開始曾經是每天108遍大悲咒，1萬聲觀音聖號，後來就每天固定108遍大悲咒，開始
你可以從少往上增加，比方先每天500、1000左右的聖號，大悲咒每天念5遍，熟悉以後、
念得快了再增加。
　　這真的可以達到清淨內心的作用，不過這需要親身實踐，你的功夫要夠，好像你吃飯
，吃一兩口，那能吃得飽嗎?光說念菩薩好，結果自己一句都沒有念，那也得不到效果，
好像來到寶山空手而歸，自己得不到好處。說念了沒有用的，請問你一天念了多少?這個
修行就好像是“逆水行舟不進則退”，必須每天不間斷，如果你不天天的在那兒用功，不
用功就退步了。
　　所謂“念起即覺，覺之即無。”這可不是一般人能做得到的，這個要做到了才算數，
光嘴上念可不算數。有淫欲的念頭的時候，你發現了嗎?你覺悟了嗎?要是順著淫念去想，
那還是沒有覺悟，那就是做不到，你就得修心，就得念觀世音菩薩，但是修心之後你才可
以做到。
　　另外如果念六字大明咒也是可以的，如果加上普門品也是可以的，加上心經也是可以
的，但是“南無觀世音菩薩”、六字大明咒、《大悲咒》，這三個裡面必須選一個作為主
要的功課，好像你吃飯當作主食似的。像這個短的你就多念一些，熟了以後每天保證
3000-5000聲，長的可以就少點，大悲咒49-108遍，但是量必須保證，效果才能好。念誦
的時間一天24小時都可以，比較推薦早上上午來念，雜念、干擾比較小，心裡清淨。
　　下面這個地址有我整理好的經咒的內容，有音頻，有文字，大家跟著學習就可以，因
為鏈接發不出來，我留在最後的帖子裡吧。念完之後按裡面有個“回向方法”去說、去回
向。另外也要按我說的那樣去吃素，不然修的不如造的多，我們念那些還不夠吃葷腥造的
業呢，更談什麼戒掉邪淫呀。
　　【我的變化】
　　實在講，我歷史這幾年的經歷，真的是地獄到天堂的轉變。我本身也是所謂“以身得
度、現身說法”，我希望通過自己的親身經歷，讓大家知道，邪淫有很大危害;但是只有
能徹底戒除還可以恢復，要明白因果報應的道理。也證明了《普門品》上的說的：“若有
眾生多於淫欲，常念、恭敬觀世音菩薩，便得離欲。”大家也這樣念“南無觀世音菩薩”
、念大悲咒、念六字大明咒，也可以把邪淫戒掉、恢復健康。
　　所以大家更應當堅定信心，下定決心，只要你肯去做，你也可以改變，大家知道，邪
淫之人頭腦是不好用的，我寫一個偈頌總結一下，讓大家看看戒除邪淫的恢復效果、還有
佛法加持的力量，那些說戒色不對的人，有能力的話你也可以寫一個來看看：
　　邪淫危害多，傷身又敗德;
　　惡因果不善，如影隨形報;
　　現世得苦果，命終三途禍;
　　勸君速回頭，斷除才安樂。
　　葷食和黃毒，助長淫欲心;
　　若欲真戒色，二者要遠離;
　　還須真忏悔，善行多多做;
　　將功來補過，才能真康樂。
　　佛法不思議，莫視等閒過;
　　欲心能消除，病去體康健;
　　智慧能增長，來日佛祖做;
　　天天修不斷，一定有效果。
　　昌瑞邪淫時，樣子很落魄;
　　疾病久纏身，人說四十多;
　　忽明因果理，改頭重新做;
　　又復不淫時，身心都安樂。
　　諸君智慧者，淫欲有何樂?
　　分秒之快樂，病苦永不脫;
　　回頭真戒除，離苦能得樂;
　　善行利大眾，還報四恩德。
　　最後我也在這裡面對大家，再次忏悔我往昔所造邪淫罪業、一切不正當的念頭、種種
的邪淫行為，願我生生世世永不再犯，徹底斷除邪淫;並願以此忏悔功德，回向法界一切
有情，願一切眾生都能徹底戒除邪淫、恢復健康，遠離一切苦惱。
　　大家也可以廣泛傳播此文，讓大眾了解邪淫的危害，戒除的方法，讓犯邪淫的孩子能
知道戒除、恢復健康，讓家長們也能知道邪淫的後果，懂得如何教育孩子不要讓孩子染上
惡習，所謂“諸布施中，法布施最。”你的一句話可能就讓別人獲得了巨大的利益，所以
行善也要從生活中的點滴做起。
　　真心祝願大家可以戒除邪淫，恢復健康，家庭和睦，諸事順利，感恩大家。